 |  Молодость женщины не вечна, а в холодное время года кожа стареет очень быстро, и большинство из нас удивляются — почему так? Все дело в перестройке организма на новый режим и в морозах. Мы решили рассказать, как поддержать красоту зимой.
На старение кожи влияет множество факторов, и их количество увеличивается в холодное время года. Уповать только на косметическую продукцию не имеет смысла — она дает непродолжительный и едва заметный эффект. Уход за телом должен начинаться не с косметики, а с души. Как женщина относится к себе — так и будет реагировать кожа на внешние факторы. Косметологи и врачи считают, что кремы, тоники и сыворотки, несомненно, полезны для кожи, но при этом они добавляют, что правильный образ жизни еще никто не отменял, и называют несколько факторов, которые положительно сказываются на состоянии кожи зимой.
Бросайте курить и употреблять алкоголь. И табак, и спиртное высушивают кожу, обезвоживают ее и придают землистый оттенок. И если алкоголь способен иссушить кожу всего за несколько дней, то никотин оказывает еще больший вред: курение отрицательно влияет на состояние сосудов в верхних слоях эпидермиса, в результате чего кожа истончается и быстро стареет. О двух вредных привычках нужно забыть навсегда и позволять себе лишь на больших торжествах пару бокалов вина.
Начните высыпаться. Вы замечали, что в теплое время года спать хочется не так сильно, как зимой? Все дело в биологических ритмах: зимой дни короче, соответственно, раньше клонит в сон. Вместо того чтобы пойти спать в десять вечера, большинство женщин просиживают до полуночи у компьютера, и на сон им остается не больше шести часов. А, между тем, зимой нужно уделять сну не 7-7,5 часов, как летом, а не меньше восьми с половиной. Возьмите это за правило, и уже через пару недель вы избавитесь от темных кругов и мешков под глазами, от лишнего веса, тусклого оттенка кожи и ранних морщин.
12 способов вернуть красоту коже зимой
Пейте много жидкости. Чем больше воды получает организм, тем лучше тонизируется и увлажняется кожа. Зимой ее сушит сухой воздух в помещении, поэтому увлажнять кожу всего тела нужно не только снаружи, но и изнутри. Если вы не можете каждый день выпивать два литра чистой воды, дополняйте свое «меню» травяными отварами, зеленым чаем, морсом или несладким компотом.
Разучите специальную гимнастику для лица. Различные массажные движения и легкая гимнастика помогут сохранить кожу упругой, подтянуть овал лица. Однако чтобы добиться положительного результата, зарядку и массаж необходимо делать не реже одного раза в два дня. Массаж делается после нанесения на кожу масла или жирного крема. Разучить массажные движения и гимнастику можно в Интернете на различных медицинских сайтах.
Пользуйтесь солнцезащитной косметикой. Несмотря на то, что на дворе зима, ультрафиолетовые лучи все равно попадают на кожу. Если вам больше тридцати лет, в вашей косметичке обязательно должен лежать солнцезащитный дневной крем, которым нужно пользоваться за час до выхода на улицу. Солнце активно не только в жаркую погоду, но и в морозы.
12 способов вернуть красоту коже зимой
Научитесь бороться со стрессом. Не зря врачи говорят, что все недуги от нервов. Заботы и пережитая печаль отражаются на лице женщины: уголки глаз и губ опускаются, появляются морщины на лбу, возникает складка между бровями. Начните борьбу со стрессами с малого — перестаньте заострять внимание на пустяках. По статистике, те женщины, которые всегда довольны своей жизнью, постоянно улыбаются и не расстраиваются из-за бытовых проблем, не только выглядят моложе, но и живут дольше.
Принимайте витамины. Овощи и фрукты, которые мы покупаем зимой, не могут обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Обязательно пройдите специальное обследование, чтобы доктор смог установить, в каких витаминах ваш организм нуждается больше всего. Вы также можете выбрать индивидуальный курс самостоятельно, но делать это можно не чаще двух раз в году.
Следите за кожей рук и шеи. Большинство женщин пользуются кремом для лица перед сном, но при этом забывают про зону декольте и руки, а ведь на этих зонах самая тонкая кожа, которая стареет намного быстрее лица. Что касается ухода за кожей рук зимой, то он должен быть интенсивным и ежедневным. Перед сном смазывайте руки жирным кремом или маслом, а потом надевайте на всю ночь хлопчатобумажные перчатки. За сорок минут до выхода на улицу пользуйтесь специальным защитным кремом.
Не засоряйте организм токсинами. Несмотря на то, что зимой хочется вкусненького и жирненького, острого и солененького, от такой пищи нужно полностью отказаться или хотя бы сократить ее количество. Не стоит увлекаться полуфабрикатами и готовыми блюдами. Врачи советуют в зимнее время использовать пароварку — в ней можно готовить даже мясо, но блюда из него и из других продуктов получатся более полезными и менее калорийными. Кстати, употребление мяса нужно уменьшить, отдав предпочтение растительной пище с легкоусвояемыми белками.
Принимайте контрастный душ. После того, как вы намылились мочалкой, а потом смыли всю пену, шесть раз чередуйте горячую и холодную воду. Контраст температуры улучшает кровообращение, кожа подтягивается, исчезает целлюлит. Для большего эффекта не забывайте пользоваться скрабами, чтобы отшелушивать мертвые клетки кожи.
Следите за своим весом. Постоянно сбрасывать или набирать вес не очень полезно для организма. Нужно всегда удерживать один вес. Если уж вы начали поправляться, контролируйте килограммы. Медики не видят ничего страшного в том, если женщина за зимние месяцы набирает 3-4 килограмма. Если эта цифра намного больше, нужно бить тревогу. Лишний вес — это серьезная нагрузка на кишечник, печень, сердце. Кроме того, полная женщина всегда выглядит на 5-10 лет старше своей стройной ровесницы. Вам необязательно стремиться к идеальным параметрам, как у модели. Не допускайте резких скачков, когда, к примеру, вы больше месяца питаетесь салатами и сбрасываете десять килограммов, а следующий месяц обедаете в Макдональдсе и набираете 15 килограммов. Нужно знать меру в еде.
Займитесь спортом. Как ни банально бы это звучало, но физические нагрузки необходимы, тем более, зимой, когда мы нечасто гуляем на свежем воздухе. Заменить прогулки на улице можно тем, чем вам захочется. Неважно, будут это танцы, плавание, йога, шейпинг или что-то еще, главное, вы будете держать мышцы в тонусе. Инструкторы не советуют начинать с серьезных нагрузок. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, достаточно посвящать спорту всего два часа в неделю.
| |
