 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Красота | 21 июля 2011 | | | Вы вздыхаете вслед пролетающим мимо вас красавицам, которые на высоких каблуках и в мини-юбках умеют искусно покачивать бедрами и держат спину прямо? Вы тоже можете научиться походке «от бедра». Иногда смотришь на какую-нибудь женщину из толпы и думаешь: вроде бы одета бедно, на лицо тоже обычная, да и фигура не как у модели, но есть в ней что-то такое... А потом понимаешь — все дело в красивой походке.
Обычно мы наблюдаем за своим отражением в зеркале и не видим ничего особенного. Попробуйте посмотреть на себе в зеркало, когда вы находитесь в движении. Вам не понравился результат? Не переживайте, красивой походке можно научиться в любом возрасте. Понаблюдайте, как вы переносите вес тела при ходьбе. Ставьте ногу в центре корпуса, немного скрещивая ноги. Так ходят супермодели по подиуму. Именно из такой походки пошло выражение качать бедрами. На самом деле, модели делают так не специально, это всего лишь визуальный эффект. Сначала эта походка покажется вам неудобной, но со временем вы поймете, что перемещать вес «вперед» намного легче, чем в стороны.
Закройте глаза и почувствуйте центр всего тела. С этой точки нужно держать баланс. Не спешите двигаться вперед, медленно «вкручивайте» тело вверх. Через пару дней у вас появится горделивая посадка головы и королевская осанка. Помните, что залог красивой походки — это свободные движения. Слегка разворачивайте стопы в стороны, это придаст изящества. Приземляться нужно сначала на носки, а затем плавно ставить на землю пятки. Не пытайтесь принять идеальную позу, ведь вы хотите добиться легкости, а не усталости.
Следите за дыханием. Вдохните полной грудью, максимально растяните вдох, по этому принципу делайте выдох. Постарайтесь прочувствовать диафрагму. Упражнение надо повторять десять раз каждый день. Представьте, как танцует балерина. Разведите руки в стороны, сделайте несколько круговых движений лопатками и плечами, пошевелите кистями рук. Такое движение можно повторять на работе и дома. Тело запомнит пластику. Найдите в журналах фотографии женщин, застывших в изящных и легких позах. Вырежьте эти фотографии, смотрите на них каждый день и запоминайте образы. Если они останутся в вашей памяти, вы обязательно начнете воспроизводить движения и позы непринужденно и легко.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | 4 лучших упражнений с мячом
Если до летнего отпуска остаются считанные дни, и вам некогда посещать спортивные залы, а фигуру нужно срочно привести в порядок, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
