 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 01 сентября 2014 | | |  Вам не помогают заснуть даже сильные лекарственные препараты? Возможно, бессонница развивается из-за неправильного рациона питания. Исследователи нашли продукт, который поможет крепко спать не хуже, чем снотворное. Речь идет о рисе.
Из риса можно готовить любые блюда, которые способствуют крепкому и здоровому сну, причем употреблять рис можно в любое время суток. Специалисты провели крупное исследование, пригласив около двух тысяч добровольцев. Эксперты предложили участникам меню ужина на три дня: добровольцы должны были употреблять или макароны, или хлеб, или рис. После нескольких дней эксперимента все участники заполнили анкеты, где описали качество сна в эти дни. Оказалось, что хлеб и макароны никак не повлияли на сон, а благодаря рису люди быстрее засыпали. Исследование проводилось сотрудниками Медицинского университета Канадзавы.
 Исследователи предполагают, что сон улучшался после употребления риса по причине того, что продукт отличается высоким гликемическим индексом. Рис помогает увеличить уровень триптофана, благодаря чему начинается выработка гормона серотонина, а он, как известно, благоприятно воздействует на сон. Что касается продуктов, содержащих простые углеводы и имеющих низкий гликемический индекс (вермишель и хлеб), то они не способствуют выработке серотонина. Однако пока ученые не могут утверждать, что рис борется с бессонницей только из-за высокого гликемического индекса. Возможно, в этом продукте содержатся важные элементы, которые способствуют быстрому засыпанию.
В последнее время вас мучает бессоница? Не можете заснуть и из-за этого в течении дня чувствуете себя раздавленным и побитым? Вашему вниманию symptoms of sleep loss. Вы сможете избавиться от бессоницы и спать, как младенец.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Хлеб с водорослями для похудения
Употреблять много хлеба и при этом не полнеть? Теперь такое возможно. Специалисты Университета Халам в Шеффилде установили, что ... |
 | Хлеб вызывает аллергию и мигрень
Хлебобулочные изделия являются одним из главных продуктов питания в рационе практически каждого человека. Однако специалисты ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
