 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Здоровье | 19 мая 2011 | | |  Обычная банная процедура занимает примерно пару часов, а в парной можно проводить не больше тридцати пяти минут, независимо от того, сколько раз в нее заходить. Первое посещение парной называется «прогревание». Вы просто лежите на полке, а если нет такой возможности, то садитесь, поскольку стоять в парной нельзя. Голова не должна прогреваться сильнее тела, так вы подвергаетесь риску получить тепловой удар. Во второй или третий раз в парилку заходят уже вместе с веником.
Между заходами в парную принимают контрастные процедуры: плавают в бассейне, принимают контрастную ванну или душ, кувыркаются в снегу. Важно знать, что каждое охлаждение нужно завершать прогреванием тела. Прежде чем войти в парилку, рекомендуется несколько минут постоять под теплым душем, чтобы разогреть тело и подготовить организм к встрече с горячим паром. Пожилым людям, новичкам, а также больным с нарушением давления или с вегето-сосудистыми неврозами будет полезно сначала принять горячую ванну.
На голову одевают шапочку с полями, смачивают ее водой, перед каждым посещением парной. Мыться с мылом или гелем для душа можно только в самом конце банной процедуры, потому что моющие средства снимают с кожи человека жир, который предохраняет ее от пересушивания во время взаимодействия с парами. Новичку советуют заходить в парную всего один раз, посидеть внизу минут пять, а если полежать на верхней полке, — то не больше двух минут. Похлестывание веником откладывают до следующего похода в баню.
Продолжительность посещения парилки разрешается увеличивать на одну-две минуты каждый раз. Постепенно переходят к двух-трех разовым заходам, доведя общий период пребывания в парной до пятнадцати-тридцати пяти минут, исходя из возраста и самочувствия конкретного человека.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Какая баня вам подходит?
Турецкая баня, финская сауна, русская банька… все парные по-своему хороши. Здесь можно избавиться от переутомления и снять ... |
 | Укрепите здоровье к осени
Не у всех женщин есть возможность в летние месяцы выбраться в отпуск в теплые края. В городе их удерживают различные дела, ... |
 | Какая баня лучше?
Русская баня. По уровню лечебного действия русская баня опережает все остальные известные бани. Деревянный сруб отлично ... |
 | Горячая ванна или холодный душ
Что лучше — холодный душ или горячая ванна? Оба эти способа заботы о собственном теле имеют свои преимущества и недостатки. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
