 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Здоровье | 27 июня 2011 | | |  Большинство российских женщин беременеют «случайно», и по той же схеме выходят замуж. В западных странах к вопросу зачатия подходят очень серьезно, и готовят свой организм к беременности несколько месяцев, а иногда и лет. Женщины посещают занятия, пытаются освоить практические и теоретические курсы подготовки к этому радостному событию. Многие думают, что зачать ребенка — это самое простое дело, и для этого много ума не требуется. С одной стороны это действительно так, но родится ли ваш малыш здоровым и крепким — это уже другой вопрос. От того, как был зачат ребенок, зависит его будущее здоровье.
Большое влияние на наше здоровье сейчас оказывают внешние факторы: грязный воздух, вода, вредная пища, стрессы. Без социальной подготовки родить крепкого малыша стало невозможным. Уже доказано, что чем раньше молодая женщина начнет готовиться к зачатию, тем больше у нее будет шансов родить здорового ребенка. Кроме этого, у нее легко будет протекать беременность, женщина будет в отличной форме. Сформируйте к зачатию правильное отношение. Минимум за три-четыре месяца до предполагаемого зачатия кардинально измените свой образ жизни.
Главное, чтобы на протяжении этих месяцев мужчина и женщина были абсолютно здоровыми. Незначительная простуда, перенесенная родителями, может повредить ребенку. Укрепляйте свой иммунитет, закаляйтесь, чаще гуляйте на свежем воздухе. Ограничьте время пребывания за телевизором и компьютером, начните правильно питаться. С такой точки зрения самыми полезными считаются свекла, капуста, свежая зелень, горох, картофель, орехи и семечки. Еду из кафе быстрого питания и различные суррогаты из рациона необходимо исключить. Правильное и качественное питание позволит исключить токсикоз в первые недели беременности. На время зачатия врачи рекомендуют уехать из мегаполиса, например, в сельскую местность или на море. В теплом климате вероятность зачатия резко возрастает.
На стадии подготовки к беременности супругам рекомендуется пройти курс дыхательной гимнастики. Мужчинам гимнастика поможет оздоровить организм, очистить легкие и укрепить сосуды. Женщинам она пригодится во время родов. Малоподвижный образ жизни становится причиной застоя крови в органах таза, что может привести к воспалительным процессам. Чтобы избежать таких проблем, делайте специальные упражнения, расслабляйте и напрягайте мышцы промежности. Тренировать необходимо не только тело, но и душу. Успокойте свою психику, настройтесь на мысли о малыше, перестройте свою жизнь так, чтобы в ней не было стрессов и проблем. Раздражение одного из супругов может навредить здоровью малыша. Психологи очень серьезно относятся к эмоциональному настроению будущих родителей.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Беременность и здоровье
Вы скоро впервые станете мамой? Это самое чудесное и ответственное время для любой женщины. Беременность украшает каждую женщину, ... |
 | Диета для будущих мам
Ожидание малыша — это лучший период вашей жизни для того, чтобы отказаться от вредных привычек, перестать употреблять ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
