 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Красота | 02 мая 2013 | | |  Вам очень трудно придерживаться строгой диеты весной, но похудеть к пляжному сезону хочется? Диетологи нашли очень необычный способ похудения — с помощью экзотических плодов, сжигающих жиры. Принцип такого питания очень простой: в ежедневный рацион питания, привычный для вас, вы вводите несколько фруктов, перечисленных ниже. В основные приемы пищи вы уменьшаете порцию на четверть, а в качестве десерта съедаете 50-100 граммов фрукта. Результат несложной диеты вы заметите уже через пару недель!
Кивано. Это идеальный фрукт для диеты. Является источником воды и многих витаминов. Правда, запах фрукта может понравиться не всем — кивано очень трудно решиться попробовать. Однако вкус у кивано очень приятный.
Питахайя. В этом экзотическом плоде содержится максимальное количество липидов, поэтому его часто включают в меню для разгрузочных дней и диеты.
Карамбола. По-другому этот плод часто называют фруктовой звездой. Карамбола состоит из жидкости, которая обогащена пантотеновой кислотой, регулирующей обмен жиров в организме.
Личи. Личи ускоряет процесс переваривания даже самой тяжелой пищи. Если вы чувствуете себя очень голодной и боитесь переедания, за двадцать минут до трапезы съедайте несколько плодов личи.
Хурма. Этот фрукт содержит минимум калорий и очень быстро насыщает. Коричневато-красная окраска мякоти — это пектины, которые связывают вредные углеводы, не давая им усвоиться в организме.
Инжир. Плод также содержит много пектина, который считается лучшим природным слабительным средством.
Гранат. Фрукт богат антиоксидантами, которые во время разгрузочных дней способны бороться с внезапными приступами голода.
Папайя. Этот фрукт является источником папаина, — натурального сжигателя жира, расщепляющего углеводы и белки. Папайей лучше лакомиться за несколько минут до основного приема пищи. Правда, с этим плодом нужно быть аккуратнее — он может вызвать аллергическую реакцию и диарею.
Кумкват. Диетологи считают кумкват лучшим фруктом для похудения. Чтобы диета была более эффективной, включите в меню кумкват и все!
Опунция. Если вы собираетесь ограничить количество калорий в меню, обязательно обогатите рацион опунцией. Этот фрукт является источником многих витаминов, в том числе жиросжигающего витамина С.
Манго. Плод помогает сбросить приблизительно один килограмм за неделю. Этим манго обязано натуральным компонентам экстракта, который «умеет» регулировать метаболизм и снижать уровень плохого холестерина.
Во время диеты на экзотических плодах нужно придерживаться только одного правила — не увлекаться тропической экзотикой. Многие плоды в диковинку русскому человеку, поэтому и реакция организма на них может быть непредсказуемой. Старайтесь вводить в рацион не больше одного нового плода раз в два дня. Не смешивайте сразу несколько фруктов — если случится аллергическая реакция, вы не сможете понять, какой фрукт ваш организм не переносит.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
