 |  Несколько дней назад Алисия Сильверстоун организовала Интернет-сообщество мам с целью накормить грудным молоком тысячи детей. Алисия — молодая мама, но выглядит потрясающе. Мы расскажем о диете актрисы, благодаря которой она похудела после родов.
Раньше Алисию обвиняли во всех смертных грехах, но после рождения первенца два года назад Сильвестоун изменилась. Она стала заботливой мамой и теперь помогает детям, находящимся на искусственном вскармливании. Актриса создала сообщество, где молодые мамы могут обмениваться координатами — кому-то очень нужно грудное молоко, а кто-то из мамочек не знает, куда его девать. После родов Алисия занялась спортом и быстро похудела. Физические нагрузки в комплексе с вегетарианской диетой принесли потрясающие результаты! Алисия даже написала книгу о своей диете, в которой рассказала, как себя хорошо чувствовать, не голодать, но при этом избавляться от лишнего веса.
Диеты можно придерживаться целый месяц, и за это время вы потеряете не меньше 4 килограммов. Между приемами пищи разрешается пить немного свежевыжатых соков, минералку без газа с лимоном в неограниченном количестве. Самый поздний прием пищи — не позднее, чем за четыре часа до сна. Диета нормализует обмен веществ, что приводит к похудению. Однако при длительном питании без мяса и жирных продуктов может возникнуть дефицит витаминов и белка. Если вы решили сесть на вегетарианскую диету, принимайте витаминные комплексы. Желательно проконсультироваться с диетологом.
Понедельник
Утро. Овсяные хлопья с сухофруктами, мед, 200 миллилитров грейпфрутового сока.
День. Отварная фасоль, тушеные баклажаны, сто граммов фруктового желе.
Вечер. Чай, тушеные овощи.
Вторник
Утро. Зеленый чай и сыр тофу, обжаренный с оливковым маслом.
День. Салат из апельсина и яблок, одна отварная кукуруза, томатный суп с карри и чечевицей.
Вечер. Морковь, отварной рис с тушеными грибами.
Среда
Утро. Чай и тост.
День. Перец, фаршированный кускусом, цикорий, овощное рагу.
Вечер. Соевое мясо, салатные листья с оливковым маслом.
Четверг
Утро. Хлопья из смеси злаков, стакан апельсинового сока.
День. Салат из миндаля, изюма и яблок, спагетти с томатным соусом, кофе.
Вечер. Кедровые орешки, кускус с печеной морковью.
Пятница
Утро. Чашка хлопьев, коктейль из яблок и бананов.
День. Печеное яблоко с корицей и медом, отварная фасоль.
Вечер. Чай, пита с салатом.
Суббота
Утро. Стакан грейпфрутового сока, изюм и вафли.
День. Тушеные грибы, овощной суп, курага и зеленый чай.
Вечер. Чай, овощи, запеченные на гриле.
Воскресенье
В этот день можно употребить любые блюда, которые вам больше всего понравились из представленного выше меню. Из них можно собрать рацион на весь день!
| |
|
