 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Здоровье | 01 апреля 2013 | | |  За прошедшие зимние месяцы вы так и не смогли заставить себя сесть на диету и записаться в бассейн? Среди главных зимних развлечений у вас были пирожные, Интернет и телевизор? Жаркие летние дни уже не за горами, поэтому срочно меняйте свою жизнь! Эксперты дают пять советов, как за пару месяцев добиться ошеломляющих результатов.
Запишитесь на йогу.
Дело в том, что серьезные физические нагрузки в весенний период противопоказаны, а йога принесет огромную пользу. Сложные асаны растягивают мышцы, возвращают им тонус, но при этом вы не слишком активны. С помощью йоги можно вывести из организма молочную кислоту, которая считается главной причиной весенней усталости, слабости и плохого самочувствия. Йога за короткие сроки научит вас управлять эмоциями и дыханием, что поможет обрести уверенность и душевное спокойствие. Нагрузки в йоге нужно добавлять постепенно, и в результате вы получите прекрасное настроение и подтянутую фигуру.
Походы в баню.
 Баня лечит, очищает, восстанавливает и снимает усталость. Высокая температура заставляет работать потожировые железы, они, в свою очередь, выводят наружу всю ту гадость, которую вы успели накопить за зиму. Посещение бани ускоряет все самые важные процессы, в том числе, и сжигание жиров. Укрепляется сердечнососудистая система, кожа приобретает здоровый оттенок. Обязательно берите в баню такой набор: кофейную гущу, мед и крупную соль. Из этих продуктов нужно сделать скраб, который усилит эффект чистки. Кожа избавится от ороговевших клеток. Скраб следует применять после распаривания.
Отправляйтесь в путешествие.
Получить положительные эмоции поможет поездка в другой город или страну. Даже если у вас сейчас нет возможности отправиться в путешествие, настройте себя на то, что обязательно сделаете это в отпуске! А пока поезжайте за город — свежий воздух и запах весны подарят вам незабываемые впечатления.
Пейте много воды.
 Регулярное употребление очищенной воды в больших количествах — это помощь пищеварению, обновление клеток, регенерация и насыщение влагой кожи. К сожалению, не каждая женщина может выпить до двух литров воды в день, поэтому привыкайте к такой привычке постепенно. Пейте очень маленькими глотками каждые двадцать минут. Стакан с водой всегда должен стоять недалеко от вас — так проще будет вспомнить о том, что без воды кожа высыхает. Начинать принимать жидкость нужно рано утром натощак и желательно в теплом виде.
Купите пивные дрожжи.
Плохой цвет кожи и тусклые сеченые волосы — признак дефицита витаминов группы В. Наружного ухода за локонами и кожей недостаточно — необходимо наладить работу всех систем. Источником витаминов группы В считаются обычные пивные дрожжи, которые можно купить в любой аптеке. Кстати, ученые считают, что советы врачей по поводу употребления фруктов и овощей весной звучат неубедительно. Дело в том, что в весенних фруктах и овощах содержится минимум полезных веществ, поэтому восполнить недостаток того или другого витамина они не помогут.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Главные витамины весны
Женщинам нужны витамины и микроэлементы круглый год, а весной особенно. Принимать поливитаминные комплексы на протяжении ... |
 | Йога в воде: максимум пользы
Вам надоели занятия йогой в душном и тесном помещении, или вы никогда не занимались йогой, но хотите попробовать? Самое время ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
