 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Здоровье | 31 мая 2013 | | | Заболеваниями суставов страдает четверть взрослого населения планеты. Особенно часто болезни дают о себе знать в жаркое время года, когда организм очень быстро устает, идет большая нагрузка на ноги и спину. Из-за жары человек не может справиться со всеми проблемами, к тому же, с возрастом суставы изнашиваются. Мы подготовили четыре совета, благодаря которым вы значительно облегчите себе жизнь.
Свободу движения человеку обеспечивают двести суставов. Благодаря их работе вы можете ходить, сидеть, прыгать и бегать, а главное, работать. С возрастом суставы изнашиваются, что провоцирует потерю подвижности. В последние годы болезни суставов значительно помолодели и теперь встречаются даже у тридцатилетних людей. Чтобы вас не коснулись такие заболевания, как артрит или артроз, следуйте проверенным советам.
Летом необходимо много двигаться, поскольку конечности сильнее отекают, чем в зимнее время года. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то выделяйте всего 15 минут в день двум упражнениям, которые воздействуют сразу на все суставы. Первое упражнение: оторвите бедра от пола и поднимите левую ногу, проделайте движение очень медленно, не меньше двадцати раз. Затем поменяйте ногу. Второе упражнение: оторвите бедра от пола и одновременно очень медленно поднимите левую руку и левую ногу. Задержитесь в этом положении на двадцать секунд. Повторите по десять раз с каждой руки и ноги.
Специальное меню для суставов. Существуют определенные продукты, которые помогают предотвратить воспаление хрящевой ткани и разрушение суставов. Это растительные масла и жирная морская рыба, которые содержат жирные кислоты омега-3. Чтобы сохранить эластичность мышц и связок, которые ответственны за деятельность суставов, пейте летом очень много воды. Также полезными для суставов считаются гранатовый, апельсиновый и ананасовый соки. Чаще ешьте маложирные кисломолочные продукты и пейте обезжиренное молоко. Они содержат кальций, который необходим для восстановления хрящевой ткани.
Если боли вас беспокоят слишком часто, вы можете обратиться к медикаментозным способам лечения болезней суставов. Сегодня появились новые методики лечения и лекарственные препараты, которые кардинально меняют ситуацию в лечении заболеваний суставов. В первую очередь следует отметить, что на фармацевтическом рынке появились глюкозамин-хондроитиновые комплексы. Сначала они выпускались как БАДы, но потом прошли клинические и научные исследования, и были зарегистрированы как лекарства. Эти средства прекрасно восстанавливают хрящевую ткань.
Отлично зарекомендовали себя внутрисуставные инъекции — когда в полость сустава вводят искусственную суставную жидкость. Наконец, больших успехов медики добились в ортопедической хирургии. Уже великолепно отработаны операции по замене суставов, а также изготавливаются все более современные суставные протезы, которые практически ничем не отличаются от настоящих суставов.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Йога в воде: максимум пользы
Вам надоели занятия йогой в душном и тесном помещении, или вы никогда не занимались йогой, но хотите попробовать? Самое время ... |
 | «Рисуем» идеальное тело
Мечтаете иметь формы как у древнегреческой богини? Это возможно, если вы будете упорно трудиться. Сейчас среди девушек очень ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
