 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 26 января 2012 | | | В зимнее время года организм человека испытывает колоссальные нагрузки, расходуя дополнительную энергию, чтобы согреться и защититься от простудных заболеваний. Медики назвали несколько способов, благодаря которым организм легко перенесет морозные дни и сможет противостоять респираторным заболеваниям.
Специалисты рекомендуют повысить калорийность ежедневного рациона и отказаться от разгрузочных дней и диет. Диетологи советуют включить в меню так называемые «согревающие» блюда. К таким продуктам относятся мясные блюда, каши, хлеб, рыба и молочная продукция. Старайтесь разнообразить рацион и питаться как белковой, так и углеводной пищей. Не выходите на улицу, плотно не покушав. Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют перед выходом на улицу выпивать стакан горячего чая с молоком — это поможет вам не замерзнуть. Горячий чай необходимо пить и по возвращении домой. Не забудьте добавить в него ароматные травы.
Медики напоминают, что на холодном воздухе нужно держать рот закрытым. Нельзя заниматься спортом, когда столбик термометра опускается слишком низко. Чтобы не подхватить простуду, старайтесь меньше нервничать, ведь, как известно, стрессовые ситуации снижают иммунитет. Поднимайте настроение и тонус организма с помощью бананов, шоколада и травяного чая.
Кстати, эксперты считают, что в морозные дни жирные продукты питания согреться никак не помогут. Уменьшите потребление сливочного и растительного масла, полуфабрикатов. Также не рекомендуется переходить на сыроедение. Миф о том, что спиртные напитки помогают согреться, давно развенчан. Ощущение теплоты приходит лишь на короткое время, но на самом деле чрезмерное употребление алкоголя грозит обморожениями.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Диеты осенью противопоказаны
По словам российских диетологов, рацион питания осенью должен стать высококалорийным! В этот сезон врачи не советуют увлекаться ... |
 | Как похудеть к лету?
Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. ... |
 | Лучшая диета — белковая
После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
