 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 21 сентября 2013 | | | По словам российских диетологов, рацион питания осенью должен стать высококалорийным! В этот сезон врачи не советуют увлекаться жесткими диетами, поскольку они снижают иммунитет и могут вызвать развитие депрессии.
Дело в том, что организму очень трудно перестроиться на изменения в погодных условиях. При смене погоды организм переживает стресс, поэтому ограничения в питании могут негативно сказаться на самочувствии, и в некоторых случаях спровоцировать возникновение серьезных заболеваний. Однако это не значит, что вы должны питаться в «усиленном» режиме и объедаться перед сном.
Ежедневное меню нужно лишь немного подкорректировать. Если летом организм человека прекрасно себя «чувствует», получая только легкую пищу, к примеру, овощи и фрукты, то с наступлением холодов пища должна стать не только горячей, но и более жирной. Диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион горячие первые блюда — легкие супы и борщи. Именно такая пища поможет вам согреться. Не стоит забывать про мясо и рыбу, которые станут источниками жиров и белков.
Помимо калорийного питания, необходимо следить за своим ежедневным гардеробом. Самое главное в ненастную погоду — держать ноги в тепле и сухости. Российские диетологи считают, что только настоящие русские щи и супы помогут согреться в ненастную погоду. А если их приготовить на легком овощном или курином бульоне, то они станут отличным диетическим продуктом, и на таких обедах вы никогда не располнеете.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Как похудеть к лету?
Самые известные диетологи России составили для женщин уникальный рацион питания, помогающий сбросить лишние килограммы к лету. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
