 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 28 июня 2012 | | | Сладости — это не такой вредный продукт, как принято считать. Диетологи одного из университетов Израиля рекомендуют всем барышням употряблять сладкие блюда. Правда, если вы придерживаетесь диетического питания, вам придется выбирать «правильное» время для десерта. Специалисты советуют не отказываться от вкусных пирожных и выпечки, но рекомендуют сладкоежкам включать десерты только в утреннее меню.
Идеальное время для сладких блюд — раннее утро. Только в это время дня даже самая тяжелая пища хорошо переваривается организмом и дает заряд позитива на весь день. Даже если вы съедите большой кусок калорийного торта, к вечеру все калории смогут перевариться. К тому же, употребление сладких блюд в утренние часы гарантируют вам, что вы не проголодаетесь до самого обеда.
Диетологи провели эксперимент с участием более двухсот людей, склонных к лишнему весу. Добровольцев разделили на две группы. Полные люди из первой группы питались как обычно, а участники второй группы ежедневно на завтрак съедали сдобную выпечку и другие сладости. В конце эксперимента выяснилось, что добровольцы из второй группы на протяжении всего дня съедали намного меньше еды. К тому же, их вес начал постепенно стабилизироваться, чего нельзя сказать об участниках из первой группы.
У тех, кто ел по утрам сладости, заметно снизился аппетит. Это диетологи определили, взяв у добровольцев анализ крови. Уровень гормона грелина, отвечающего за аппетит, снизился почти вдвое. Экспертам удалось доказать, что важно не то, чем вы питаетесь, а в каких количествах.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
