 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 19 июня 2013 | | | Вы все еще пытаетесь похудеть при помощи низкокалорийного рациона питания? Возможно, жесткие диеты творят чудеса, но ученые из Израиля уверены, что сбросить лишний вес можно, не отказывая себе в удовольствии съесть на завтрак что-нибудь сладенькое. Исследователи установили, что кусочек торта, шоколадка или пирожное, съеденные в утренние часы, никак не отражаются на объемах талии. Эксперты из Университета в Тель-Авиве обнаружили, что люди, употребляющие в утренние часы много продуктов, богатых белками и углеводами, худеют быстрее тех, кто на завтрак съедает немного низкокалорийной пищи.
Специалисты пришли к выводу, что люди, предпочитающие на завтрак сладкие и сытные блюда, в течение дня употребляют меньше пищи и не чувствуют себя голодными, в отличие от тех, кто питается низкоуглеводной пищей с минимальным количеством сахара. На протяжении восьми месяцев ученые наблюдали за двумя группами добровольцев. В первой группе участники сбросили по 20 килограммов, а во второй — только 5,5 килограммов. Специалисты советуют съедать на завтрак много овсяной каши с орехами или фруктами, что позволит насытить организм на несколько часов.
Еще одно исследование, которое проводилось в США, показало, что люди, употребляющие не меньше 300 миллилитров молока ежедневно, худеют в два раза быстрее тех, кто отказывается от этого продукта. У любителей молока ученые отметили высокий уровень витамина Д, который способствует избавлению от избыточного веса. Также утром рекомендуется употреблять темный горький шоколад. Исследователи из Дании обнаружили, что шоколад способствует чувству насыщения. Добровольцы съедали по плитке темного шоколада, после чего эксперты предлагали им пиццу. В результате добровольцы, съевшие шоколад, почти не притрагивались к пицце, чего не скажешь о тех, кто перед пиццей употреблял другие продукты.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Идеальный завтрак существует
В ходе двух исследований специалисты обнаружили, что завтраки, состоящие из цельнозерновых продуктов, к которым относится хлеб, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
