 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 23 мая 2013 | | |  Диета с большим содержанием продуктов с пищевыми волокнами поможет защитить от внезапного инсульта. Британские специалисты провели исследование и обнаружили, что дневная норма клетчатки и еще 7 граммов помогут сократить угрозу инсульта на семь процентов. Исследователи на протяжении семи лет проводили необычный эксперимент с участием людей из развитых стран и пришли к выводу, что в западном рационе питания не хватает продуктов с пищевыми волокнами.
По словам британских ученых, в ежедневном рационе взрослого человека должно присутствовать не меньше 25 граммов пищевых волокон. Однако пищевые волокна должны быть получены только из натуральных продуктов питания, а не из пищевых добавок. Исследователи подсчитали и сообщили, что европейские жители употребляют лишь половину нормы в сутки. По словам авторов эксперимента, чем больше будет в вашем меню продуктов с клетчаткой, тем ниже будет угроза развития инсульта. Однако это не значит, что человек должен перейти на растительную пищу.
 Клетчатка содержится не только в овощах! Обогатите свой рацион цельнозерновыми продуктами, орехами и фруктами. Доказано, что пищевые волокна благотворно воздействуют на работу всего организма. Они не только снижают угрозу инсульта, но и помогают снизить кровяное давление, улучшить работу пищеварительной системы и кишечника, вывести токсичные вещества из организма и очистить печень. Такая диета будет полезна для тех, кто входит в группы риска. Это пациенты, страдающие ожирением, сахарным диабетом, гипертонией, а также курильщики с многолетним стажем.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
