 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 02 апреля 2013 | | |  Диета с высоким содержанием клетчатки позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и значительно улучшить сердечную деятельность. Данная система питания снижает риск сердечных приступов — об этом заявили ученые из Великобритании. Доклад о пользе клетчатки для сердца был опубликован в одном из британских медицинских изданий.
Эксперты проанализировали результаты исследований, проведенных в Европе, Японии, Австралии и Соединенных Штатах Америки. Исследования проводились на протяжении последних двенадцати лет. Оказалось, что при регулярном потреблении продуктов с высоким содержанием пищевых волокон риск раннего инсульта заметно снижается. Однако до сих пор ученые не могут установить, какие продукты, содержащие клетчатку, защищают человека от сердечнососудистых заболеваний. В ближайшем будущем исследователи планируют масштабные эксперименты с «участием» пищевых волокон, которые смогут показать, как тот или иной продукт влияет на сердечную деятельность.
Вообще, диеты с клетчаткой не существует, поскольку пищевые волокна — это такой элемент, который должен ежедневно присутствовать на столе любого человека. Если употреблять каждый день не меньше тридцати граммов клетчатки, то вам не потребуется диета, ведь благодаря этому веществу ускоряется метаболизм, проводится чистка кишечника, и стимулируются процессы пищеварения. Согласно последним исследованиям, жители США, к примеру, употребляют лишь половину пищевых волокон от необходимой нормы. Может быть, поэтому среди них там много тучных людей? К слову, восполнить дефицит пищевых волокон помогут продукты, которые доступны в любое время года. К ним относятся томаты средних размеров, цельнозерновой хлеб, а также различные фрукты.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
