 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 21 июня 2013 | | | Некоторые люди, чтобы зарядиться бодростью и улучшить мозговую деятельность, едят шоколад или пьют напитки с кофеином в больших количествах. Однако исследователи нашли еще один продукт, который помогает работе мозга, но при этом отличается большой пользой для здоровья человека. Ученые считают, что грецкие орехи — это самый доступный и полезный продукт, улучшающий мозговую активность.
Всего лишь небольшая горсть орехов поможет восстановить силы и сосредоточиться на умственной работе. Грецкие орехи считаются источником витамина Е, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Этот орех поставляет в организм человека большое количество фосфора, марганца, железа, меди и кальция. Эти элементы помогают поддерживать организм в тонусе, заряжая его энергией. Также в грецких орехах содержатся элементы, благотворно влияющие на работу головного мозга.
Среди таких элементов — жирные кислоты омега-6, которые поддерживают функции головного мозга, активируют работу многих зон мозга, отвечающих за координацию, память и реакцию человека. Недавно исследователи провели эксперимент и установили, что благодаря высокому содержанию омега-6 в день достаточно съедать лишь небольшую горсть грецких орехов. Это поможет сократить риск возникновения когнитивных расстройств и депрессии. Помимо этого, грецкие орехи увеличивают уровень мелатонина, который отвечает за крепкий и здоровый сон. Если каждый день вводить в рацион горсть этого продукта, можно улучшить работу сердечнососудистой системы и снизить уровень плохого холестерина.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Грецкие орехи полезны для зачатия
Вы живете в браке уже не первый месяц, но не можете забеременеть, несмотря на идеальное здоровье? Специалисты выяснили, что шансы ... |
 | Кофе ухудшает работу мозга
Недавно ученые изучили влияние кофе на организм человека и поспешили порадовать хорошими новостями: оказывается, напиток помогает ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
