 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 27 июня 2013 | | |  Многие диетологи предлагают «волшебные» диеты, после которых вес не возвращается. Однако исследователи считают, что практически после любого низкокалорийного питания вес возвращается рано или поздно. Ученые решили изучить десятки диет и назвали только три рациона, после которых вес удерживается на желаемой отметке весов. К таким системам питания они причислили диету VB6, диету 5:2 и метаболическую диету.
К примеру, быстрая диета, или диета 5:2, как ее часто называют, становится все более популярной у представительниц слабого пола. Два дня в неделю необходимо придерживаться низкокалорийного питания (не больше 600 калорий в сутки), в течение последующих пяти дней рацион менять не нужно! У этой диеты есть одно преимущество — она регулирует уровень инсулина в крови. Однако, как и у всех систем питания, у быстрой диеты есть свои минусы. Диетологи не называют продукты, которые можно употреблять в дни разгрузки, поэтому все питаются, чем хотят, а это не всегда полезно.
Диета VB6 имеет множество ограничений, и в этом ее главный недостаток. Эта система считается одной из самых эффективных и модных. Самое большое внимание уделяется не количеству, а качеству пищи. До шести вечера нельзя употреблять мясо, а после шести разрешается кушать практически все продукты. Однако мяса в рационе должно быть мало, и диетологи советуют заменить его фруктами и овощами. При такой системе питания рекомендуется употреблять как можно больше необработанных продуктов.
Метаболическая диета имеет довольно простые правила. При таком рационе желательно исключать кофеин, сою, кукурузу молочные продукты, алкоголь и глютен. Пищу меряют маленькими порциями и стараются обращать внимание на ее качество. Вес снижается благодаря снижению инсулина. Однако многие ученые считают метаболическую диету скучной.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Как найти идеальную диету?
Любая диета требует дополнительного изучения, и каждому человеку необходимо осторожно подходить к выбору рациона питания. Однако ... |
 | Лучшая диета — белковая
После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
