 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 22 мая 2012 | | |  Любая диета требует дополнительного изучения, и каждому человеку необходимо осторожно подходить к выбору рациона питания. Однако диетологи утверждают, что существует несколько негласных правил, которых нужно придерживаться при соблюдении той или другой диеты. Вы выбираете диету, которая вам нравится, и в то же время стараетесь соблюдать общие правила диетического питания.
Первое правило. Диета не должна быть слишком жесткой. Организм человека должен получать суточную норму калорий и все необходимые витамины и питательные вещества. Кроме того, нужно учитывать и совместимость продуктов, а также их способность быстро перевариваться в организме. Получается, что при соблюдении какой-либо диеты человек не должен полностью менять режим дня и образ жизни.
 Еще одно правило — продукты питания должны быть доступными. Иногда самая дешевая еда оказывается полезнее самых дорогих деликатесов. При этом, выбирая дешевые продукты, вы должны составлять свое меню таким образом, чтобы каждое блюдо вам нравилось. Диетологи настоятельно советуют не сокращать количество потребляемых калорий, а сжигать их во время занятий спортом или во время пеших прогулок, причем потратить калорий нужно больше, чем вы потребили в течение дня. Только так вы сможете избавиться от лишних килограммов и не навредить своему здоровью.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Названы три лучшие диеты
Многие диетологи предлагают «волшебные» диеты, после которых вес не возвращается. Однако исследователи считают, что практически ... |
 | Вредной еды не существует
Пока специалисты пугают человечество страшными последствиями употребления фаст-фуда, ученый Фрэнсис Чон проводит собственные ... |
 | Лучшая диета — белковая
После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
