 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 18 сентября 2013 | | |  Исследователям удалось установить, что причины хронической бессонницы могут скрываться не только в стрессах и нервном напряжении, но и в дефиците витамина Д. Его нехватка не дает человеку крепко спать.
Специалистами из университета Северной Калифорнии было установлено, что дефицит витамина Д может спровоцировать развитие хронической бессонницы. Специалисты пригласили для участия в эксперименте почти полторы тысячи человек, которые жаловались на бессонницу. В течение некоторого времени они ежедневно употребляли добавки, содержащие витамин Д3.
 Незадолго до исследования учеными были обнаружены в областях головного мозга рецепторы витамина Д3. По словам специалистов, именно они отвечают за крепкий и продолжительный сон. Благодаря введению в ежедневный рацион пищевых добавок с высоким содержанием витамина, уже через непродолжительное время у большинства участников эксперимента сон улучшился, они перестали жаловаться на бессонницу. Если вас мучает бессонница, медики рекомендуют ввести в меню продукты, богатые кальцием. Кроме того, ежедневно нужно совершать небольшие прогулки, желательно в солнечную погоду.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
