 | | Лента новостей |  | |  |
| Женский календарь | | | |
|  |
| | | Категория: Новости | | |  Медики объявили: модные диеты на овощах и фруктах не помогут похудеть людям с избыточным весом. Польза таких систем питания заключается лишь в том, что организм получает достаточное количество витаминов.
Для участия в эксперименте специалисты пригласили 1 200 добровольцев разного возраста. Участникам было предложено полностью изменить свой рацион питания, включив в меню только овощи и фрукты. Какое же было удивление ученых после окончания диеты! Никто из добровольцев не избавился от лишних килограммов, как, впрочем, и не набрал лишний вес. Автор изыскания Кэтрин Кайзер, преподающая в Алабамском университете, считает, что люди слишком многого ждут от диетических систем питания. По их мнению, фрукты и овощи — это самые низкокалорийные продукты, способствующие похудению. На самом деле, это большое заблуждение.
 Всем известно, что некоторые фрукты содержат максимальное количество сахара, поэтому диетологи настоятельно не рекомендуют включать их в диеты. Кроме того, некоторые виды фруктов и овощей могут быть высококалорийными. Врач приводит примеры: в ста граммах кукурузы содержится 180 калорий, в черносливе — 270, а в фасоли целых 340! Допустим, вы решили съесть порцию тушеной фасоли. Получается, что за один прием пищи вы «съели» половину дневной нормы калорий! Некоторые худеющие предпочитают в качестве перекуса употреблять орехи, а это самый калорийный продукт — в ста граммах содержится 600 калорий. Тем не менее, в овощах и фруктах содержится клетчатка, макроэлементы и другие вещества, необходимые для нормальной работы всего организма, поэтому их нужно включать в рацион ежедневно. Если вы хотите похудеть на овощной или фруктовой диете, обязательно изучите список калорийности таких продуктов и выбирайте только диетические, к примеру, яблоки, кабачки, огурцы, арбузы.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
Фотогалерея. Новинки и тренды 2014 | | | | |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
