 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 18 октября 2011 | | |  Учёные и диетологи вновь спорят о том, какое количество калорий в день необходимо для того, чтобы насытить свой организм и при этом не набрать лишние килограммы. На этот раз диетологи согласились с учёными, и даже предложили всем людям, следящим за фигурой, ежедневно выпивать по чашечке капучино или съедать пару квадратиков тёмного шоколада. Правда, сладкоежкам в этом случае придётся «урезать» основные порции, чтобы «уложиться» в общее количество калорий за день.
Если раньше женщины должны были употребить не больше двух тысяч калорий за сутки, чтобы не поправиться, то теперь учёные сделали «перерасчёт». Максимальное количество калорий в сутки не должно превышать 2139 единиц. Мужчинам также позволили съесть что-нибудь «лишнее», и увеличили количество калорий с 2500 до 2555 единиц.
Специалисты рекомендуют всем мужчинам и женщинам, следящим за весом, каждый день считать калории. Если человек употребляет небольшое количество пищи, это ещё не значит, что он не растолстеет. По последним данным, во всех странах люди потребляют на десять процентов больше калорий, чем требуется для нормальной работы организма. Кушать большие порции можно, но только в случае, если блюдо не жареное, не жирное и не сладкое.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
