 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 08 октября 2014 | | |  В крупном научном издании на днях были опубликованы результаты нового исследования. Ученые смогли доказать, что люди с нормальной массой тела реже других страдают от бессонницы.
Исследователи утверждают, что нормализовать ночной сон можно в любом возрасте: достаточно сбросить несколько лишних килограммов, и тогда биологические часы придут в норму. Было установлено, что у людей, которые придерживаются диет или занимаются спортом и при этом сбрасывают лишний вес, сон постепенно нормализуется. С помощью нехитрых подсчетов эксперты установили, что при потери пяти процентов массы тела и больше продолжительность ночного сна увеличится на 21 минуту.
 В эксперименте участвовали люди разного возраста, и по его окончании они признавались, что сон не только увеличился по продолжительности, но и стал более ровным и глубоким. По утрам все добровольцы чувствовали бодрость и прилив сил, перестали жаловаться на хроническую усталость. Помимо этого, среди добровольцев было много тех, кто страдал от хронических стрессов и депрессии. После исследования эти участники отмечали, что неприятные симптомы депрессии и стресса заметно уменьшились. Ученые пришли к выводу, что похудение способствует не только уверенности в себе и хорошему самочувствию, но и избавлению от бессонницы. Правда, чтобы добиться таких результатов, нужно потерять в весе не меньше пяти процентов, иначе положительного эффекта не будет.
Каждый день в мире происходит очень много новых интересных событий, о которых вы можете узнать. Реальный мир расскажет вам обо всех самых интересных и знаковых событиях, которые произошли в мире.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Богатые не страдают бессонницей
Британские исследователи уверяют, что люди с высоким материальным достатком почти никогда не жалуются на бессонницу, в отличие ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
