 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 12 сентября 2011 | | | После сорока лет в организме каждой женщины происходят изменения, связанные, прежде всего, с наступлением менопаузы. В этом возрасте обычно начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Диетологи из США разработали принципиально новую диету, способную защитить женщин от первых симптомов климакса, раковых опухолей груди, а также от сердечных заболеваний.
Женщинам зрелого возраста необходимо особенно тщательно подбирать правильный рацион питания. Американские специалисты составили рейтинг полезных продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном меню каждой женщины. В списке лидеров оказалась капуста, помидоры черри, грецкие орехи, льняное семя и жирная морская рыба.
Благодаря вкусным томатам черри, содержащим много ликопина, в организме замедляются окислительные процессы. Употребление томатов значительно снижает угрозу возникновения болезней сердца и онкологических заболеваний, к примеру, раковых опухолей шейки матки и груди. Капуста любых сортов прекрасно укрепляет кости и иммунную систему, бережет зрение и снижает риск инфекции половых путей. Уровень холестерина поможет снизить льняное масло. Кроме того, льняное семя уменьшает угрозу образования раковых опухолей и снимает неприятные симптомы менопаузы.
Жирная рыба, в частности, семга, горбуша и лосось, повышает уровень эстрогена в организме женщин зрелого возраста, а также активирует работу мозга. Если добавить к этим продуктам и вкусные грецкие орехи, то у женщин появятся все шансы сохранить кости крепкими и здоровыми до самой старости.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Грецкие орехи полезны для зачатия
Вы живете в браке уже не первый месяц, но не можете забеременеть, несмотря на идеальное здоровье? Специалисты выяснили, что шансы ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
