 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Карьера | 06 декабря 2011 | | |  Если вы работаете в офисе по «соседству» с оргтехникой, здоровья от включённого оборудования у вас не прибавится. Особо вредными для здоровья, помимо компьютеров и телефонов, считаются постоянные перекуры и сидячий образ жизни. Тем работникам, которые бережно относятся к своему здоровью, эксперты рекомендуют следовать некоторым советам для того, чтобы обезопасить себя на рабочем месте.
Человек проводит в офисе треть своей напряжённой жизни. Обстановка в любой организации оставляет желать лучшего: неудобное кресло, плохое освещение, набор компьютерной техники, невозможность сходить в столовую, чтобы нормально пообедать. А если вы относите свою персону к числу карьеристов, то наверняка засиживаетесь в офисе допоздна и не высыпаетесь.
Для начала позаботьтесь, чтобы в конторе был свежий воздух. Уберите технику подальше от рабочего места. Самым опасным прибором, засоряющим воздух, считается принтер. Спросите у начальника, нельзя ли поставить его в коридор или хотя бы в дальний угол кабинета. Обратите внимание на мебель, которая вас окружает. При производстве ДСП изготовители используют формальдегид, оказывающий негативное воздействие на многие системы организма. Вещество вызывает головную боль, першение в горле и насморк. Неблагоприятные факторы можно компенсировать двумя простыми способами: установить в кабинете элементы живой природы или воздействоать электроприборами, наполняющими воздух отрицательными ионами.
Комнатные растения способны оздоровить климат в офисе, улучшить настроение и самочувствие, повысить работоспособность и внести изюминку в интерьер. Растения выделяют особые вещества, уничтожающие микроорганизмы. Разместив несколько горшков с цветами в своём кабинете, вы сможете предотвратить развитие вирусов и снизить риск профзаболеваний. Антивирусной активностью обладают такие растения, как мирт, можжевельник, розмарин, лавр и эвкалипт. Эти культуры на 50-70 процентов снижают количество патогенов в воздухе. Устранить токсины помогут плющ, филодендрон, алоэ и драцена. Электромагнитное излучение от компьютера заметно снижает обычный кактус.
Регулярные перекуры не способствуют плодотворной работе и одобрению начальства. По статистике, курильщики намного реже поднимаются по карьерной лестнице, чем люди, ведущий здоровый образ жизни. Если вы не намерены бросить курить, обязательно принимайте витамин А, ешьте цитрусовые, петрушку, пейте отвар шиповника и душицы.
Никогда не забывайте, что удобное положение в кресле поможет вам избежать болей в спине. Большую часть рабочего дня многие сотрудники проводят в неудобной позе. Из-за этого появляются отёки, болит спина и ноют суставы. Постарайтесь два-три раза каждый час менять положение рук и ног, делать небольшие растяжки. Нелишним будет установить специальную полочку для ног, которая избавит вас от синдрома «уставших ног» и отёчности в конце рабочего дня. У офисного кресла обязательно должен присутствовать подлокотник.
Если шеф отказывается предоставить вам удобную мебель, не скупитесь и приобретите необходимые предметы интерьера и мебели самостоятельно. Речь идёт не только о качестве труда и производительности, но и о вашем здоровье. Удобное кресло и табурет прослужат вам долгие годы, а вот восстановить осанку, походку и здоровье в целом будет намного хлопотнее и дороже.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Пора менять работу
Решили найти новую работу? Если есть силы, и вы чувствуете, что способны свернуть горы, дерзайте. Но перед тем как заняться ... |
| «Офисные» заболевания
Работа в офисе — это не только шанс сделать успешную карьеру за счет собственного ума и работоспособности. «Кабинетная» работа ... |
 | Полоса везения и карьера
По подсчётам социологов, к числу везунчиков можно отнести только тринадцать процентов людей. А что делать всем остальным? Все ... |
 | Как обустроить рабочее место?
Вы не раз слышали пословицу о том, что работа — это наш второй дом. К сожалению, многие женщины проводят на рабочем месте большую ... |
 | Что мешает вам работать?
У вас выдались тяжелые выходные, настроение и самочувствие просто отвратительные, а впереди понедельник и трудовая неделя. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
