 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Здоровье | 28 мая 2011 | | |  Хотите сбросить до восьми килограммов за одну неделю? Здесь могут помочь только экспресс-диеты. Будьте с такими диетами очень осторожны, поскольку они низкокалорийны. Рацион питания страдает от недостатка минералов и витаминов. Поэтому во время «быстрой» диеты нельзя изнурять организм физическими нагрузками и стрессами. Старайтесь принимать витамины и высыпаться.
Кефирно-гречневая диета
Главные составляющие данной диеты — гречневая каша и кефир. Гречку не отваривают, а заливают кипятком из расчета стакан крупы на полтора стакана кипятка. После ее хорошо укутывают и оставляют настояться на всю ночь. Получившуюся кашу вы можете есть столько, сколько вам захочется на протяжении всего дня. Специи и соль добавлять в гречку нельзя. Помимо гречневой каши, можно выпивать один литр обезжиренного кефира в сутки. В большом количестве пейте зеленый чай и воду. Такую диету сравнивают с мягкой чисткой кишечника, так как гречка выводит из организма шлаки, а кефир приводит в норму микрофлору кишечника. Голодать вы не будете, ведь гречка — сытая и вкусная каша. Если вам будет трудно семь дней подряд питаться только гречкой, то между приемами пищи вы можете съесть капустный салат, один несладкий фрукт или овощ.
Трехдневная диета
Из названия ясно, что такую диету нужно соблюдать всего три дня. За ними следуют четыре дня, во время которых вы можете питаться как обычно. В день можно «съесть» всего 900 калорий, но за счет своей сбалансированности, такая диета переносится достаточно легко. Дольше трех дней такого питания придерживаться не стоит. Нужно строго следовать расписанию в меню, что позволить потерять до трех килограммов лишнего веса.
Первый день. Утром — тост с двумя ложками варенья и чай без сахара, а через пару часов — половина грейпфрута. На обед — сто граммов курицы, которую нужно приготовить на пару, или один стакан вареной фасоли, один хрустящий хлебец. За три часа перед сном можно съесть одно яблоко.
Второй день. Утро выпейте чашку чая или кофе без сахара, съешьте яйцо в любом виде, одну столовую ложку меда. Через два часа можно перекусить бананом. В обед — две сосиски, салат из тертой моркови и ста граммов цветной капусты, который заправляется лимонным соком, один хлебец. Перед сном выпейте чай и съешьте два чернослива.
Третий день. Утром — пять крекеров, чай без сахара, через два часа яблоко. На обед — сто граммов курицы или нежирной морской рыбы, хрустящий хлебец. Перед сном — еще одно яблоко.
Диета Майо
Одна из популярных диет, основа которой — «жиросжигающий» суп. Суп можно есть ежедневно, в любом количестве.
Для приготовления супа возьмите: несколько свежих помидоров, шесть небольших луковиц, два зеленых перца, кочан капусты, сельдерей. Нужно порезать овощи и залить их водой. Поставить на огонь, подсолить и варить десять минут, пока овощи не станут мягкими. На протяжении всей диеты нужно пить большое количество воды.
В первый день, помимо супа, можно съесть несколько фруктов, во второй — овощи, в третий — фрукты, а в четвертый — и овощи, и фрукты. На пятый день в меню включают два свежих помидора и сто граммов отварной говядины, на шестой — говядину и зеленые овощи, а в последний день — отварной коричневый рис, овощи и фруктовый сок.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | 3 эффективные яичные диеты
11 октября отмечают Всемирный день яйца. Яйцо считается одним из самых универсальных и диетических продуктов, которое можно ... |
 | Лучшие свекольные диеты
В августе начинается сбор урожая многих корнеплодов, в том числе и свеклы, известной своими лечебными и очищающими свойствами. ... |
 | Лучшие диеты на абрикосах
В конце августа начинается сбор урожая самых сочных и вкусных абрикосов. Этот фрукт считается лечебным, применяется ... |
 | Разгрузочные дни
Чтобы похудеть, необязательно неделями сидеть на жестких диетах. Прекрасный эффект дают разгрузочные дни. Вы будете питаться как ... |
 | Сбалансированная летняя диета
После холодной и долгой зимы, когда ваша кожа подвергалась воздействию сухого и морозного воздуха, она стала уязвимой и слабой. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
