 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Материнство | 12 января 2012 | | |  В зимнее время года вашему малышу всегда должно быть тепло, но не только от одежды. Горячее питание зимой помогает детям согреться. Составляя меню для ребёнка, вы должны учитывать количество витаминов в еде и способность блюд согревать организм.
В первую очередь, к таким блюдам относятся различные супы. Горячие и жидкие первые блюда мягко достигают желудка и согревают ребёнка изнутри. Важна не только температура, но и компоненты супа. Согреть организм помогут картофель, свекла, морковь и капуста. Если взрослые в холодное время с удовольствием едят супы на наваристом бульоне, то детям жирный суп употреблять не рекомендуется. Мясо для детского питания должно быть постным, без жира и костей. Суп идеально подойдёт для обеда, но чем кормить малыша в вечерние и утренние часы?
Отдайте предпочтение горячим кашам. Также можно приготовить горячие бутерброды или сладкий молочный суп. Разогретая в микроволновке булочка будет гораздо полезнее, чем натуральная пища комнатной температуры. Хлопья с молоком или йогурт из холодильника — это не лучший завтрак для маленьких детей в холодное время года. Такую пищу желательно перенести на время полдника. На ужин диетологи рекомендуют готовить рыбу или мясо с гарниром, тёплые салаты с курицей или морепродуктами, овощное рагу и различные запеканки.
Заряд энергии и тепло на целый день ребёнку обеспечат приправы и специи: гвоздика, карри, имбирь, корица, чёрный перец и чеснок. Совсем маленьким детям их можно давать лишь в небольшом количестве, а малышам старше двух лет вы можете смело подавать блюда с любыми специями. Помните и о вкусе своего чада: блюдо с приправами должно ему нравиться. Имбирь подойдёт для жаркого из мяса, корица сделает вкусной и ароматной творожную запеканку, а также любую сладкую кашу.
Следите за калорийностью блюд, которые употребляет ваш малыш. Важно помнить, что зимой пища должна быть в полтора-два раза калорийнее, чем летом. Увеличьте энергетическую ценность пищевого рациона. Калорийную пищу педиатры рекомендуют употреблять перед прогулками на свежем воздухе, длительном пребывании в холодном помещении.
Согреть малыша помогут не только горячие блюда, но и напитки. Чаще делайте ребёнку некрепкий чёрный чай с молоком, перед сном давайте малышу тёплое молоко с мёдом. Если вы будете правильно составлять меню для крохи, то предлагаемые напитки и еда помогут ему подзарядиться энергией и не замёрзнуть на прогулке.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Чем кормить ребенка на даче?
На свежем воздухе аппетит просыпается даже у самых маленьких ребятишек. Еще бы, ведь на даче все такое вкусное! Однако в жаркое ... |
 | Главные вопросы питания ребёнка
Если ваш ребёнок терпеть не может овсяную кашу, а вместо супа предпочитает уплетать бутерброды, ради стакана лимонада готов ... |
 | Отучаем ребёнка от груди
Самым лучшим для младенца считается грудное молоко, но если вы решили перейти на искусственное кормление, сделайте так, чтобы ... |
 | Летнее питание для ребенка
Вы задаетесь вопросом, чем кормить ребенка летом? В теплое время года физическое развитие малышей значительное возрастает, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
