 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 21 сентября 2011 | | | Как показало исследование, проведенное специалистами из Копенгагена, прогулки на велосипеде могут укрепить здоровье женщины лишь в том случае, если сделать их регулярными и интенсивными. При этом продолжительность езды не играет никакой роли, поскольку самое важное — следить за скоростью.
Интенсивные нагрузки помогут снизить риск самых опасных заболеваний и укрепить здоровье в целом. Доказано, что езда на велосипеде укрепляет сердечнососудистую систему, так как во время тренировок улучшается работа сердечной мышцы. Для мужчин езда на велосипеде — прекрасный шанс продлить жизнь примерно на пять лет, что касается любительниц велосипеда, у них шансы возрастают на четыре года. Как оказалось, именно тренировки на велосипеде, и никакой другой вид спорта, так не продлевает жизнь.
Необходимо тренироваться только на высокой скорости, чтобы расходовать как можно больше энергии. Если для вас велосипедный спорт является средством для поддержания хорошей физической формы и не более того, вы можете совершать спокойные велосипедные прогулки. Эксперты советуют кататься на велосипеде не меньше получаса ежедневно. По мнению доктора Шнора, ежедневные физическими нагрузки должны быть интенсивными и изматывающими, только в этом случае вы получите отличный результат. К тому же, активный спорт помогает за короткие сроки сбросить лишний вес.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Пешие прогулки защитят от рака
Чтобы уберечь свой организм от онкологических заболеваний, людям старше пятидесяти лет необходимо регулярно совершать пешие ... |
| Какой вид спорта выбирают звезды
Звезды отечественного шоу-бизнеса предпочитают поддерживать идеальную форму не с помощью экзотических видов спорта, а благодаря ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
