 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 18 августа 2011 | | |  Раньше врачи советовали людям, стремящимся всегда быть в отличной спортивной форме, заниматься активными видами спорта не меньше получаса каждый день. Достичь идеальной физической формы, по мнению медиков, помогают прогулки на велосипеде, плавание, аквааэробика и занятия фитнесом. Недавние исследования ученых опровергают данную гипотезу. Специалисты пришли к выводу, что необязательно соблюдать строгий режим и заниматься спортом по тридцать минут в день. Выберите для себя удобное время и делайте зарядку всего пятнадцать минут.
Последние исследования доказывают, что жители Азии ведут менее подвижный образ жизни, чем европейцы. Опрос проводился среди полумиллиона жителей Тайваня. У респондентов интересовались, сколько времени они тратят на занятия спортом ежемесячно. После изучения ответов всех опрошенных жителей Тайваня, специалисты разделили волонтеров на несколько групп, а затем следили за здоровьем этих людей на протяжении восьми лет.
Те люди, которые оказались в самой «ленивой» группе, своей пассивностью и малоподвижностью сократили себе жизнь как минимум на три года. К тому же, риск смерти возрастал в этой группе на 15 процентов, чем среди людей, которые тратили на занятия спортом примерно пятнадцать минут каждый день. Медики не принуждают всех начать заниматься спортом ежедневно всего по пятнадцать минут. Вы может увеличить время тренировок, поскольку каждые следующие 15 минут зарядки снижают риск смерти в молодом возрасте еще на четыре процента.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Ежедневный спорт не эффективен
Люди, затрачивающие каждый день много времени на занятия спортом и поездки в спортзалы, тратят его впустую. Исследователи ... |
 | Спорт помогает крепко спать
В американском институте сна установили, что занятия в спортзале способствуют крепкому и здоровому сну в ночное время. Эксперты ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
