 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 01 ноября 2011 | | | Кардиолог из США Клайд Янси составил своё руководство, которого нужно придерживаться, если вы хотите прожить долгую жизнь. Как утверждает врач, следуя нехитрым правилам, каждый человек сможет сохранить здоровье, ум, память и молодость до глубокой старости. Янси составил список из семи правил, согласно которым можно дожить до ста лет.
Первое правило. Вы должны всегда следить за уровнем холестерина в крови. Нормальное количество холестерина исключает такие заболевания, как инсульт и инфаркт.
Второе правило. Янси уверен, что дожить до ста лет можно лишь в том случае, если человек занимается спортом. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и зарядка помогут сохранить здоровье.
Третье правило. Человек не должен страдать от лишних килограммов. На протяжении всей жизни нужно стремиться к идеальному весу.
Четвёртое правило. Составьте правильный рацион питания, состоящий только из натуральных и полезных продуктов.
Пятое правило. Здоровый образ жизни — прежде всего. Навсегда забудьте об алкоголе и курении. Именно эти вредные привычки сокращают человеку жизнь.
Шестое правило. Держите уровень сахара в крови под контролем. Не ленитесь проводить анализы крови, это послужит профилактикой диабета.
Седьмое правило. Держите под контролем артериальное давление. Не забывайте измерять его каждый день.
Кардиолог Янси утверждает, что при полном соблюдении правил, перечисленных выше, человек сможет оздоровить свой организм на 50 процентов и прожить на несколько лет дольше тех, кто не следит за своим здоровьем и ведёт малоподвижный образ жизни.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Как найти идеальную диету?
Любая диета требует дополнительного изучения, и каждому человеку необходимо осторожно подходить к выбору рациона питания. Однако ... |
| Физический труд продлевает жизнь
Специалисты одного из калифорнийских университетов установили, что прожить долгую жизнь больше всего шансов у тех людей, которые ... |
 | Брак сокращает жизнь
Последние эксперименты показывают, что одиночество не так уж и плохо. Оказывается, одинокие люди могут прожить долгую жизнь. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
