 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 28 ноября 2011 | | |  Чтобы мозг оставался молодым и активным долгие годы, необходимо правильно составлять свой рацион питания. Об этом заявили учёные и представили список продуктов, положительно воздействующих на работу головного мозга. Среди самых полезных продуктов значатся курица, яйца, жирная рыба и другие.
Эксперты одного из университетов Бостона полагают, что если сбалансировать свой ежедневный рацион, в будущем можно избежать всевозможных психических расстройств и преждевременного старения головного мозга. Как специалисты смогли определить продукты, помогающие мозгу нормально функционировать? Секрет кроется в веществе под названием холин, которое в больших количествах содержится в бобовых, всех сортах капусты, в сое, шпинате, яйцах, курице и морской рыбе.
Человек должен грамотно сочетать растительные и животные продукты, обогащённые холином, в своём ежедневном рационе, чтобы обеспечить нормальную работу мозга. В ходе эксперимента было доказано, что добровольцы, употребляющие перечисленные выше продукты, отлично справляются со сложными задачами и тестами на проверку уровня интеллекта. Кроме того, мозг этих людей надёжно защищен от отрицательного воздействия, вызванного преклонным возрастом.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Омега-3 снижают вред от фастфуда
Если вы иногда съедаете небольшое количество вредных продуктов, например, фастфуда, то вред от них поможет снизить включение ... |
 | Рыба и овощи сохранят память
Чтобы на протяжении всей жизни сохранять идеальную память, необязательно принимать синтетические медицинские препараты. ... |
 | Стрессы уменьшают объем мозга
Частые депрессии и стрессовые ситуации подвергают опасности головной мозг. Специалисты Йельского университета пришли к выводу, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
