 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 06 июня 2013 | | |  Чтобы на протяжении всей жизни сохранять идеальную память, необязательно принимать синтетические медицинские препараты. Специалисты составили рейтинг из полезных продуктов, которые положительно воздействуют на зоны головного мозга, которые отвечают за память человека. Первое место в рейтинге было отдано жирным сортам морской рыбы, которые богаты омега-3. Сардины, лосось и макрель содержат то количество жирных кислот, которое необходимо для нормального функционирования головного мозга до глубокой старости. Эксперты советуют вводить в рацион морскую рыбу минимум один раз в три дня.
На втором месте по пользе стоят зеленые овощи. Специалисты отмечают, что они содержат огромное количество антиоксидантов, а также фолиевую кислоту, которая способствует мгновенному восприятию и запоминанию сложной информации.
Яйца занимают третью строчку рейтинга. Они богаты железом, йодом и витамином В12. Эти элементы должны присутствовать в меню каждый день, поскольку железо формирует красные кровяные тельца, поставляющие в различные зоны мозга кислород. Йод активизирует те области мозга, которые отвечают за мгновенное принятие сложных решений, а также помогает в работе щитовидной железы.
Четвертое и пятое места рейтинга были отданы шоколаду и зеленому чаю. Зеленый чай активизирует зоны, отвечающие за внимание, а также снижает риск развития болезни Альцгеймера. Новые нейроны формируются в головном мозге благодаря регулярному употреблению горького темного шоколада. Кроме того, шоколад является поставщиком флавоноидов, которые усиливают кровоток и улучшают когнитивные способности человека.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Омега-3 снижают вред от фастфуда
Если вы иногда съедаете небольшое количество вредных продуктов, например, фастфуда, то вред от них поможет снизить включение ... |
| Удаление зубов ухудшает память
Выпадение и удаление зубов часто приводит к проблемам со здоровьем в будущем. К такому мнению пришли исследователи из Норвегии ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
