 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 09 января 2012 | | | После тяжёлого трудового дня большинство женщин приходят домой в совершенно подавленном состоянии. Виной тому — хроническая усталость. По словам психолога Марка Уоррена, избавиться от усталости и напряжения поможет чёткий режим дня. Эксперты в один голос утверждают, что многим девушкам срочно нужно менять свои ежедневные привычки, чтобы поднять тонус организма.
Главная проблема постоянной усталости — несбалансированный рацион питания, а точнее, неправильный приём пищи в течение дня. Специалисты считают, что самочувствие человека напрямую зависит от того, в какое время проходят основные приёмы пищи. Если вы привыкли каждый день по утрам плотно завтракать, никакая усталость вам не страшна. Помимо этого, если вы принимаете пищу не реже, чем каждые три часа, вы также никогда не окажетесь в группе риска. Уоррен уверен, что небольшие перекусы способствуют выработке дополнительной энергии.
Оптимальный вариант — это пять приёмов пищи в день. Если женщина регулярно ограничивает себя в еде с целью похудеть или в виду нехватки времени, к вечеру она чувствует себя уставшей. То же самое касается употребления жидкости. Специалисты рекомендуют пить много воды, а от спиртных напитков воздержаться.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Снять усталость поможет вода
Чтобы восстановить силы после тяжелого трудового дня и восполнить запасы энергии, необходимо пить чистую воду в больших ... |
 | Лучшая диета — белковая
После целого ряда исследований, эксперты пришли к выводу, что существует только одна эффективная диета. Всем, кто хочет похудеть, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
