 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 21 марта 2012 | | |  Крепкий и здоровый сон — залог долголетия, о чем не раз заявляли медики. Однако последние исследования говорят также о том, что продолжительность сна влияет на вес человека. Ученые установили, что люди, которые постоянно не высыпаются, имеют проблемы с лишним весом. Это происходит из-за того, что дефицит сна вызывает острое чувство голода, и человек съедает намного больше порций, чем ему требуется на самом деле.
В ходе эксперимента выяснилось, что добровольцы, испытывающие дефицит сна, употребляли ежедневно на шестьсот калорий больше тех людей, которые спали положенные восемь часов. Двадцать участников эксперимента разделили на две группы. Участники первой группы спали меньше восьми часов, а остальные добровольцы сами решали, во сколько им вставать. Ученые предоставили участникам самим выбирать, чем они будут питаться на протяжении всего эксперимента. В результате все добровольцы из первой группы постоянно объедались.
Плохой сон вызывает проблемы с весом
Автор эксперимента доктор Виренда Соммерс утверждает, что повышение аппетита связано с недостатком гормона лептина, который подавляет аппетит человека. Если мы мало спим, в организме начинает вырабатываться грелин, который, наоборот, усиливает аппетит. Специалисты пока не подтверждают свой эксперимент научными фактами, но рекомендуют задуматься о режиме дня всем людям, которые предпочитают спать меньше восьми часов в сутки.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | В полнолуние человек спит меньше
Лунный цикл влияет на самочувствие и сон человека — об этом заявили исследователи, которые недавно провели эксперимент. Было ... |
 | Спорт поможет снизить аппетит
Результаты недавнего исследования показали, что тяжелые нагрузки при занятиях спортом способны изменить уровень определенных ... |
 | Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
