 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 10 июля 2013 | | |  Результаты недавнего исследования показали, что тяжелые нагрузки при занятиях спортом способны изменить уровень определенных гормонов в крови и подавить аппетит. Эти гормоны контролируют чувство голода.
Исследователи провели эксперимент и обнаружили, что полные люди, которые занялись изнурительными тренировками, после занятий спортом не могли съедать большую порцию еды. Спорт заставлял их съедать примерно на двести калорий меньше тех пациентов с избыточным весом, которые вели малоподвижный образ жизни. Специалисты одного из австралийских университетов пригласили для своего исследования 17 молодых мужчин с избыточным весом.
После этого все добровольцы прошли через четыре крупных эксперимента. В первом эксперименте они лишь отдыхали, ели и вели малоподвижный образ жизни. Во время трех других экспериментов участники занимались спортом: они крутили педали велотренажера сначала с низкой интенсивностью, потом со средней, и в последнем эксперименте — с высокой интенсивностью. Во время второго эксперимента со средней интенсивностью добровольцы занимались непрерывно, а при интенсивных нагрузках делали небольшие перерывы на отдых, или же крутили педали с небольшой скоростью.
После каждого эксперимента мужчинам предлагали жидкую пищу общей ценностью 267 калорий. Через час — еще и тарелку овсяной каши. После занятий средней и высокой интенсивности добровольцы съедали намного меньше пищи, чем во время первых двух исследований. После первого эксперимента без нагрузок мужчины употребили пищу, содержащую 764 калории, а после интенсивных тренировок — только 594 калории. Ученые также обнаружили, что, чем чаще мужчины занимались спортом, тем меньше им хотелось есть.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Ежедневный спорт не эффективен
Люди, затрачивающие каждый день много времени на занятия спортом и поездки в спортзалы, тратят его впустую. Исследователи ... |
| Новый способ похудения без диет
Специалисты из разных стран уже не один год пытаются найти достойную альтернативу жестким диетам, которые вредят здоровью женщин. ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
