 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 09 апреля 2012 | | |  Для перекуса всегда выбираете орешки? Специалисты рекомендуют обратить внимание на вкусный и сытный миндаль. Недавно проведенное исследование показало, что только этот орех надолго устраняет чувство голода и имеет самый низкий гликемический индекс. К тому же, по словам экспертов, если вы всегда будете носить с собой миндаль, переедание вам точно не грозит.
Ученые считают, что благодаря регулярному употреблению миндаля, человек сможет легко обходиться без ужина или без перекусов в течение дня. Один пакетик с орешками даст ощущение сытости на протяжении дня, а также поможет снизить аппетит. Эксперты уверяют, что одной упаковки орехов достаточно на целый день.
Миндаль — это уникальный продукт. В отличие от других орехов, которые быстро перевариваются и увеличивают уровень сахара, миндаль долго усваивается, не повышает уровень сахара и обеспечивает насыщение организма на длительный период времени. Диетологи советуют выбирать миндаль тем, кто хочет сбросить вес без особых усилий. Лучше всего съедать горсть миндаля между завтраком и обедом, что поможет в обеденное время съесть только часть порции. Также миндаль можно использовать в качестве перекуса на полдник.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
