 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 15 апреля 2013 | | | Вы часто переедаете, и вас круглые сутки мучает чувство голода? Берите в руки скакалку и прыгайте через нее до тех пор, пока чувство голода не пройдет! Специалисты из Японии обнаружили, что физическая активность в вертикальном положении (прыжки, ходьба, хулахуп или танец) помогают контролировать аппетит. Если вы занимаетесь любым видом спорта только в вертикальном положении, то уже через несколько минут в организме перестают вырабатываться специальные гормоны, не позволяющие чувству голода «одержать» над вами победу. Этот гормон — грелин, его еще часто называют гормоном голода.
Из всех вертикальных видов спорта самым эффективным назвали прыжки со скакалкой. Именно такая физическая активность резко снижает аппетит у человека. Возможно, это связано с тем, что во время прыжков человек держит осанку и находится в строго вертикальном положении, а при занятиях другими вертикальными видами спорта позволяет себе откидывать руки или ноги в стороны. Для участия в необычном эксперименте японские ученые пригласили 15 добровольцев — здоровых молодых людей в возрасте до 25 лет. Эксперты предложили молодым людям на выбор ежедневно по тридцать минут отдыхать, прыгать через скакалку либо заниматься на велотренажере.
Каждый день исследователи измеряли у всех участников уровень грелина и спрашивали, какую пищу они употребляли в течение дня. Те участники, которые прыгали через скакалку или занимались на велотренажерах, после тренировок не чувствовали голода! Через полчаса после физической активности ученые вновь измеряли уровень грелина. Те участники, которые прыгали через скакалку, по-прежнему чувствовали себя сытыми, а у тех, кто занимался на велотренажерах, уровень грелина заметно повышался. Помимо этого, после прыжков через скакалку все участники отмечали, что им совершенно не хочется употреблять жирную пищу.
Вам приходится часто путешествовать? Или вы любите активный образ жизни? Тогда вам не обойтись без покупки комфортного и удобного рюкзака, который вы можете приобрести на портале moy-rukzak.com.ua. Большой выбор рюкзаков высокого качества по доступной цене.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Спорт поможет снизить аппетит
Результаты недавнего исследования показали, что тяжелые нагрузки при занятиях спортом способны изменить уровень определенных ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
