 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 25 апреля 2013 | | | Ученые считают, что начинать обычную легкую диету, не изменив своего образа жизни, бесполезно. Согласно последним исследованиям, диетическое питание принесет результат только в том случае, если вы начнете заниматься активными видами спорта. При малоподвижном образе жизни похудеть на диете можно, но вес быстро вернется снова. Однако совмещать жесткую диету с началом интенсивных тренировок будет очень тяжело, поэтому специалисты советуют обратить внимание на самый действенный способ привести свое тело в порядок.
В Стэнфордской медицинской школе был проведен эксперимент с участием двухсот добровольцев, которых исследователи разделили на две группы. Добровольцы заполнили анкеты и ученые установили, что большинство из них испытывали различные стрессы. Всем участникам эксперимента было не больше 45 лет. Участники первой группы начали заниматься интенсивными тренировками, и только через четыре месяца изменили свой рацион питания, перейдя на низкокалорийные продукты. Добровольцы из другой группы начали сразу же придерживаться низкокалорийной диеты, но при этом не стали ничего менять в малоподвижном образе жизни.
Также исследователи отобрали людей в третью группу. Эти добровольцы одновременно начали следить за питанием и заниматься спортом. Была также создана контрольная группа, в которую вошли люди, предпочитающие начать борьбу с лишними килограммами с помощью специальной программы по управлению стрессами. Спустя 120 дней участники всех групп продолжили испытание, но при этом все они занимались спортом и соблюдали диету. Через год ученые изучили результаты, которые показали участники из каждой группы. Оказалось, что наиболее эффективным способом избавиться от ожирения является совмещение физических нагрузок и низкокалорийного рациона питания. Получается, что принимая решение похудеть, вы должны ограничить количество калорий и начать заниматься фитнесом одновременно.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ... |
| Зарядка против депрессии
Ученые из Южной Каролины сделали сенсационные выводы после исследования, в котором участвовали представительницы прекрасного ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
