 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 05 апреля 2013 | | | Если вы придерживаетесь диеты и стараетесь заниматься спортом хотя бы тридцать минут в день, вы никогда не похудеете и не улучшите свое самочувствие, если будете вести сидячий образ жизни. С таким сенсационным заявлением выступили английские исследователи из университетов Лафборо и Лестера. Строгие диеты и спорт неэффективны при малоподвижном образе жизни, когда большую часть дня вы проводите, сидя у телевизора или компьютера.
Специалисты на протяжении нескольких лет изучали статистику: они анализировали результаты восемнадцати различных исследований с участием почти восьмисот тысяч человек. Кроме того, что регулярная двадцатиминутная зарядка в комплексе с полезными диетами не дает долгожданного эффекта, связанного со снижением веса, ученые отмечают, что такой образ жизни не поможет улучшить самочувствие. Доказано, что при занятиях спортом уменьшается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета, но при малоподвижном образе жизни время, проведенное в спортзале, тратится впустую.
По словам автора исследования профессора Эммы Уилмот, большинство людей привыкли считать, что при выполнении нескольких упражнений в день, на которые затрачивается максимум полчаса, они просто творят чудеса и ведут здоровый образ жизни. Однако полчаса активности каждый день — еще не повод считать себя человеком, ведущим правильный образ жизни. В сутках есть еще 23 часа, которые также нужно проводить с пользой для своего здоровья, а не просиживать весь день напролет у монитора компьютера.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Спорт поможет снизить аппетит
Результаты недавнего исследования показали, что тяжелые нагрузки при занятиях спортом способны изменить уровень определенных ... |
| Полным людям диета не нужна
Вам кажется, что полные люди выглядят смешными и неповоротливыми? Это совсем не так. Многие толстяки ведут активный образ жизни ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
