 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 24 мая 2013 | | | Не каждый человек умеет справляться с чувством голода во время диеты. Ученые предлагают решить проблему просто — составить свое меню так, чтобы в нем присутствовали только те продукты, которые «умеют» насыщать организм на несколько часов. Введя в рацион всего восемь продуктов, вы всегда будете сыты, а, главное, быстро сбросите вес.
Орехи считаются прекрасным продуктом для утоления голода. В них содержится большое количество жирных кислот, витаминов и клетчатки. Кроме того, что они подавляют аппетит, орехи являются отличным средством для повышения тонуса и умственной активности. Однако нужно помнить, что это высококалорийный продукт, поэтому ежедневно необходимо съедать небольшую горстку миндаля, грецких орехов или кешью.
Натуральный кофе без подсластителей и сливок отлично справляется с чувством голода, но при его употреблении также важна мера. Выпив пару чашек кофе в день, вы усилите метаболизм, сможете обойтись без перекуса, поднять себе настроение и работоспособность.
Овсяная каша станет лучшим завтраком, если вы хотите оставаться сытыми до обеда. В ней содержатся пищевые волокна, дающие чувство сытости. Самую большую пользу принесет овсянка на воде с добавлением ягод или сухофруктов.
Овощной сок не только дарит организму массу полезных элементов, но и снижает чувство голода быстрее, чем сок из фруктов. Ученые советуют пить его за несколько минут до основной трапезы. Так вы сможете ограничиться маленькой порцией еды.
В состав обычных семечек входит вещество, которое снижает аппетит. Съев горсть семечек, вы сможете продержаться без основной трапезы пару часов.
Кайенский перец обладает уникальными свойствами. Он улучшает пищеварительный процесс, помогает сжигать жир и не позволяет усваиваться лишним калориям.
Яблоки — это источник пектина, который прекрасно воздействует на кишечник и желудок. Яблоки содержат множество витаминов и микроэлементов, которые помогают бороться с некоторыми заболеваниями. Ученые называют этот фрукт идеальным для перекуса.
Мятный и зеленый чай — это лучшие друзья стройной фигуры. Чашка такого напитка уменьшит ваши аппетиты и будет работать на снижение веса. Чай отлично стимулирует обменные процессы и является источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Миндаль — орех для диеты
Для перекуса всегда выбираете орешки? Специалисты рекомендуют обратить внимание на вкусный и сытный миндаль. Недавно проведенное ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
