 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 20 июня 2013 | | |  Пытаетесь извлечь максимум пользы из выходных дней и стремитесь сделать сразу несколько важных дел? Эксперты не советуют напрягаться в субботу и воскресенье. Чем больше времени вы проведете в постели, тем лучше. Совсем недавно проводились исследования, благодаря которым ученые установили, что долгий сон по выходным вреден для здоровья, однако самые последние изыскания говорят об обратном.
Ранее отмечалось, что долгий сон в выходные сбивает работу биологических часов и не дает возможности прийти в себя. Человек, проспавший всю субботу и воскресенье, в понедельник чувствует себя уставшим и разбитым. Исследователи рекомендовали в выходные спать точно по такому же расписанию, как и в будние дни. Однако последнее исследование говорит о том, что у длительного сна в выходные есть свои преимущества. Эксперты обнаружили, что долгий сон сокращает угрозу возникновения сахарного диабета. Авторы работы, специалисты из Австралии, считают, что отдых по выходным необходим тем людям, у которых очень напряженный график работы.
 На протяжении пяти лет австралийцы наблюдали за самочувствием нескольких мужчин в возрасте 29 лет. В течение рабочей недели добровольцы спали всего по шесть часов, а в субботу и воскресенье они проводили в постели по восемь часов. Ученые периодически измеряли уровень инсулина в крови мужчин и обнаружили, что наименьшие колебания отмечались после выходных дней. По словам австралийских ученых, дополнительный отдых в выходные улучшает выработку инсулина и уменьшает риск возникновения диабета второго типа. Несмотря на то, что в эксперименте участвовали только представители сильного пола, эксперты заявляют, что отдых по выходным точно также сказывается и на женском здоровье.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Сырный рацион спасет от диабета
Обычный сыр уменьшает угрозу возникновения сахарного диабета второго типа на двенадцать процентов! К такому мнению пришли ученые ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
