 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 02 июля 2013 | | |  Исследователи из Соединенных Штатов выдвинули сенсационное предположение: питаясь два раза в день, человек похудеет намного быстрее, чем при соблюдении строгих диет. Специалисты провели множество исследований на эту тему и обнаружили, что двухразовое питание большими порциями помогает быстрее избавиться от избыточного веса, нежели дробное питание по пять-шесть раз в сутки небольшими порциями.
Для эксперимента американские эксперты пригласили 54 добровольца с лишними килограммами. В первой группе добровольцы питались лишь дважды в день: им предлагали очень сытный завтрак и плотный обед. Участники из другой группы питались дробно, шесть раз в сутки, порции были значительно меньше, однако и в первой и во второй группе общее количество пищи на весь день было одинаковым. Через некоторое время специалисты измерили индекс массы тела у всех участников. У тех добровольцев, которые питались лишь два раза в день, индекс упал не меньше, чем на 1,23 пункта. У участников второй группы показатель снизился всего на 0,82 пункта.
Диетологи прокомментировали результаты. Они считают, что большое значение имеет не только количество съеденной пищи, но и время употребления. Они называют два промежутка времени, которые наиболее благоприятны для трапез: это периоды с 6 до 10 утра и с 12 до 16 дня. По словам экспертов, самым важным приемом пищи является завтрак, а самым опасным — ужин. Кстати, от него лучше отказаться совсем. В вечернее время процесс переваривания пищи и усвоения жиров значительно снижается. Если вы хотите похудеть еще быстрее, старайтесь трапезничать очень долго, тщательно пережевывая даже самую мягкую пищу.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Новый способ похудения без диет
Специалисты из разных стран уже не один год пытаются найти достойную альтернативу жестким диетам, которые вредят здоровью женщин. ... |
 | Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
