 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 10 июля 2013 | | |  Слишком высокая доза витаминов Е и С провоцирует проблемы с самочувствием. Специалисты из Университета в Глазго обнаружили, что увлечение такими витаминами может сократить продолжительность жизни.
Исследователи доказали, что организм человека не умеет делать запасы этих витаминов, а также синтезировать их в больших количествах. Ученые призывают «не запасаться» витаминами впрок. Суточная норма витамина С, к примеру, составляет всего 40 миллиграммов. Этой дозы станет достаточно для того, чтобы укрепить иммунную систему и поддержать нормальную работу многих систем. Что касается витамина Е, то его требуется еще меньше для того, чтобы замедлить старение клеток.
Также исследователи говорят, что взрослому мужчине и взрослой женщине требуется разное количество витаминов. Мужчине достаточно принимать 4 миллиграмма витамина Е ежедневно, а женщине — 3 миллиграмма. Эти дозы учитывались исследователями при употреблении продуктов, содержащих витамины. Если принимать поливитаминные комплексы, то во многих препаратах одна таблетка содержит намного больше витаминов, чем требуется организму. Специалисты провели эксперимент на грызунах.
Первая группа грызунов принимала повышенные дозы витаминов в течение двух месяцев. Затем эксперты сравнили продолжительность жизней грызунов из обеих групп. Воздействие на организм витаминов очень удивило медиков: витамины не только не укрепили здоровье, но и негативно повлияли на продолжительность жизни грызунов. Автор работы Колин Сельман считает, что только в небольшом количестве витамины С и Е способны оказать благотворное воздействие на организм, в противном случае они дадут противоположный результат. Кроме того, витамины нужно получать не из синтетических препаратов, а из здоровых продуктов питания, в частности, из зелени, фруктов, овощей и ягод.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Витамины не гарантируют здоровье
Много лет мы слышим о том, как благоприятно на нашем организме сказывается прием различных витаминов. Медики утверждают, что ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
