| Лента новостей | | | |
| |
| | Категория: Новости | 07 ноября 2013 | | | Исследователи считают, чтобы прожить долго и снизить риск развития серьезных заболеваний, нужно правильно питаться. Недавно они назвали самую лучшую систему питания для долголетия — средиземноморскую диету.
Специалисты провели эксперимент и обнаружили, что дамы среднего возраста, которые предпочитают средиземноморскую диету, практически не имеют проблем с самочувствием и живут намного дольше женщин, придерживающихся другого рациона питания. Средиземноморская диета — это большое количество блюд из морепродуктов и рыбы, а также злаковых и бобовых культур, овощей, сыра, фруктов, зелени и оливкового масла.
Те, кто предпочитает средиземноморскую систему питания, практически не употребляют спиртные напитки, а также жирные сорта мяса и полуфабрикаты. Благодаря большому количеству оливкового масла и рыбы, организм не испытывает недостатка в полиненасыщенных жирных кислотах. Автор исследования Сесилия Самиери, преподающая в университете Бордо, утверждает, что такое питание очень полезно для людей среднего возраста. Оно позволит продлить жизнь и снизить угрозу развития сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения.
| |
| | Другие материалы по теме:
| Овощная диета продлевает жизнь О пользе и вреде вегетарианства говорят давно, и у этого рациона питания много, как сторонников, так и противников. Специалисты ... |
| |
| | |
| | Красота и здоровье | | | |
| |