 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Здоровье | 13 января 2012 | | |  Диета «Неделька» делится на три этапа, которые длятся всего несколько дней. Каждый день вы будете терять до одного килограмма. На каждом этапе диетологи предлагают включить в рацион только пищу из определённой группы, исключая все другие продукты. Семь дней вы также не должны употреблять жиры, сахар, специи и другие пищевые добавки. Основным преимуществом данного рациона питания является то, что размеры порций и количество приёмов пищи можно не ограничивать. Каждый день нужно выпивать два литра минеральной или фильтрованной воды без газа.
Первый этап диеты «Неделька», первый и второй день
Два дня вы употребляете только творог и йогурт. В утренние часы можно съесть творог средней жирности, во второй половине дня — только обезжиренный продукт. Что касается йогурта, нужно выбирать только несладкий и натуральный кисломолочный продукт. При желании можно заменить йогурт обычным кефиром или простоквашей.
 Второй этап диеты «Неделька», третий, четвёртый и пятый день
Три дня вы употребляете только гречневую кашу, заваренную кипятком. С вечера насыпьте два стакана гречки в кастрюлю, залейте четырьмя стаканами крутого кипятка и дайте настояться несколько часов. Двух стаканов гречки обычно хватает на один день для того, чтобы не чувствовать голод. Если этого будет недостаточно, после обеда заварите ещё один стакан крупы. Гречку можно немного посолить и поперчить.
Третий этап диеты «Неделька», шестой и седьмой день
Можно употреблять все овощи и фрукты, а также зелень в неограниченном количестве. Исключение составляет только картофель и бананы.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | 8 эффективных диет на яблоках
Сезон сбора урожая яблок продолжается, а это значит, что у вас есть возможность похудеть с помощью одного из самых полезных ... |
 | Офисная диета для лентяев
Эта диета для тех, кто «живет» в офисе, а дома проводит только пару часов поздно вечером и, естественно, ночует. Диета очень ... |
 | Сбалансированная летняя диета
После холодной и долгой зимы, когда ваша кожа подвергалась воздействию сухого и морозного воздуха, она стала уязвимой и слабой. ... |
 | Экспресс-диеты
Хотите сбросить до восьми килограммов за одну неделю? Здесь могут помочь только экспресс-диеты. Будьте с такими диетами очень ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
