 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Здоровье | 04 апреля 2013 | | |  Эта диета для тех, кто «живет» в офисе, а дома проводит только пару часов поздно вечером и, естественно, ночует. Диета очень удобна для занятых людей: все продукты можно брать с собой в офис, а дома на приготовление пищи уйдет минимум времени. Диета должна продолжаться ровно 14 дней, и за это время уходит не меньше трех килограммов. Кушать можно только курицу, молочные продукты, все виды рыбы, гречневую крупу, фрукты, зелень и овощи.
Понедельник и вторник
Употреблять можно только гречку по такому принципу: два стакана крупы отваривают на воде без сахарного песка и соли, делят на пять порций, съедают гречку в течение дня. Между приемами пищи можно съедать апельсин или грейпфрут, это поможет ускорить пищеварение. Рекомендуется пить кофе без кофеина и любой несладкий чай. Воду пить только газированную или кипяченную.
Среда
Это единственный рыбный день в офисной диете. С утра нужно отварить килограмм нежирной рыбы, можно брать хека, треску или судака. Соль не добавляется — ее отлично заменяют травы и зелень. Готовую рыбу также делят на пять частей и употребляют на протяжении дня. Для заправки можно взять сок лимона, который ускоряет обменные процессы. Разрешены в любых количествах чай и кофе без подсластителей, а также вода.
Четверг
Это овощной день офисной диеты. Овощи употребляют в тушеном, сыром и вареном виде. При этой диете запрещен только картофель. Овощи не солят, а приправляют специями, перцем и травами. Разрешены несладкие напитки, общий объем жидкости должен составлять не меньше двух литров.
Пятница
Единственный кефирный день данной системы питания. Вы можете пить любые кисломолочные продукты, а также съедать небольшое количество творога или йогурта. Можно пить чай и кофе без подсластителей. Не забывайте про воду.
Суббота
Фруктовый день офисной диеты подразумевает неограниченное количество фруктов, кроме винограда и бананов. Можно делать фруктовые десерты с лимонной или легкой йогуртовой заправкой. Утром разрешается чашка кофе или чая, все остальное время — только вода.
Воскресенье
Самый сытный день диеты — куриный. Отварите тушку курицы среднего размера (без кожицы), разделите на пять частей (лучше комбинировать белое и серое мясо) и съешьте в течение дня. Разнообразить меню можно парой свежих огурцов или яблок. Пить рекомендуется травяной чай и воду.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | 3 эффективные яичные диеты
11 октября отмечают Всемирный день яйца. Яйцо считается одним из самых универсальных и диетических продуктов, которое можно ... |
 | Лучшие диеты на абрикосах
В конце августа начинается сбор урожая самых сочных и вкусных абрикосов. Этот фрукт считается лечебным, применяется ... |
 | 8 эффективных диет на яблоках
Сезон сбора урожая яблок продолжается, а это значит, что у вас есть возможность похудеть с помощью одного из самых полезных ... |
 | Диета «Неделька»
Диета «Неделька» делится на три этапа, которые длятся всего несколько дней. Каждый день вы будете терять до одного килограмма. ... |
 | Экспресс-диеты
Хотите сбросить до восьми килограммов за одну неделю? Здесь могут помочь только экспресс-диеты. Будьте с такими диетами очень ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
