 |  Правильно подобранный «сексуальный» рацион — это не только кратковременное возбуждение, но и улучшение интимной жизни в целом. Если в организме женщины нарушен баланс химических веществ, это мешает половому возбуждению. Женщина может контролировать данный процесс, изменив свои кулинарные пристрастия. Диеты можно придерживаться на протяжении одного месяца, чередуя разные дни.
Первый день
Утро. Цельнозерновой тост, яйцо-пашот, груша с корицей.
Ланч. Курага и чернослив.
Обед. Острый йогурт и запеченный лосось.
Полдник. Яблоко.
Вечер. Жареный корень сельдерея и котлеты из индейки.
Второй день
Утро. Оладьи из гречневой муки, смузи из черной смородины и банана.
Ланч. Тыквенные семечки, изюм и натуральный йогурт.
Обед. Овощной суп с перцами чили.
Полдник. Грейпфрут.
Вечер. Винегрет и виноград.
Третий день
Утро. Ячневая каша с ягодами.
Ланч. Цельнозерновой тост, травы и креветки.
Обед. Чечевичный суп с перцем.
Полдник. Помело.
Вечер. Авокадо, куриное филе и помидор.
Четвертый день
Утро. Грецкие орехи, банан, изюм.
Ланч. Оливки без косточек и мягкий сыр.
Обед. Гаспачо и тост.
Полдник. Киви и апельсин.
Вечер. Зеленая фасоль и картофельное пюре.
Пятый день
Утро. Творожная запеканка с ягодами.
Ланч. Яйцо, помидор, отварной шпинат.
Обед. Салат из сельдерея, огурца, яблок, помидора, зелени и оливкового масла, цельнозерновой тост.
Полдник. Натуральный йогурт и клубника.
Вечер. Зеленые овощи, жареный лосось, отварной рис.
Шестой день
Утро. Омлет с зеленью, помидорами и перцем чили.
Ланч. Стакан морковного сока.
Обед. Салат из овощей и зеленого горошка.
Полдник. Взбитые сливки, вишня.
Вечер. Сыр фета, отварной картофель, листовая зелень, один спелый томат.
Седьмой день
Утро. Стакан апельсинового сока, оладьи из кукурузной муки, банан.
Ланч. Грецкие орехи, натуральный йогурт.
Обед. Окрошка или суп-пюре из овощей.
Полдник. Ряженка.
Вечер. Паэлья или рис с грибами.
Если вы захотите сделать перерыв в диете на несколько дней, помните, что другие продукты, не включенные в диету, могут положительно или отрицательно подействовать на сексуальное влечение. К запрещенным продуктам следует отнести газированную сладкую воду, кофеин, жиры и углеводы, содержащиеся в фаст-фуде, а также пищу, обжаренную на жире или на сливочном масле. Пробудить желание помогут проростки пшеницы, жирная морская рыба, темный шоколад и специи. Не забывайте принимать поливитаминные препараты для нормализации гормонального фона.
Существует три элемента, дефицит которых негативно сказывается на сексуальном влечении. Недостаток цинка снижает количество здоровых яйцеклеток, готовых к оплодотворению. Цинк также важен для правильного развития эмбриона и для нормальной сексуальной активности. Цинком богаты проростки пшеницы, устрицы, бобовые, семечки, черная смородина и овощи. Ешьте больше продуктов, содержащих железо. Это бобовые, творог, яйца, гречневая каша, красное мясо и листовая зелень. Фолиевая кислота усиливает сексуальное влечение. Достаточным количеством фолиевой кислоты организм смогут обеспечить помидоры, гречка, зеленый лук, пшено, сыр, фасоль, шпинат и капуста.
| |
|
