 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 05 апреля 2012 | | |  Вы придерживались диеты и смогли сбросить лишние килограммы? Теперь для вас очень важно закрепить результат, то есть строго следить за питанием, чтобы ненавистный жирок не вернулся обратно. Специалисты знают, как вам помочь. После многочисленных экспериментов ученые установили несколько правил, соблюдение которых даст положительный результат.
В эксперименте принимали участие свыше 700 семей, где почти тысяча человек страдала от ожирения. 14 дней все участники придерживались диеты, предложенной специалистами. Добровольцы ели ту же пищу, что и всегда, но при этом незначительно сократили размеры порций. Почти все участники через две недели расстались с 10-11 лишними килограммами.
 Затем диетологи предложили всем испытуемым закрепить полученный результат. Для участников эксперимента придумали три типа рациона и предоставили людям право выбора. Свой «новый» вес смогли сохранить те, кто предпочел белковое питание (зерновые, нежирные сорта мяса и кисломолочную продукцию). Те участники, которые выбрали питание на основе углеводов или жиров, со временем опять начали набирать вес. Специалисты сделали вывод — чтобы оставаться в идеальной форме после диеты, необходимо включить в ежедневное меню как можно больше белковой пищи.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Двухразовое питание лучше диеты
Исследователи из Соединенных Штатов выдвинули сенсационное предположение: питаясь два раза в день, человек похудеет намного ... |
 | Не увлекайтесь дробным питанием
Дробное питание, при котором необходимо делить свой ежедневный рацион на много порций, не помогает сбросить лишние килограммы, а, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
