 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 21 июня 2012 | | |  Какие только препараты не выпускают, чтобы спасти от бессонницы людей, сталкивающихся с этой проблемой регулярно. Однако специалисты советуют не увлекаться лекарствами, а попробовать улучшить сон с помощью натуральных средств. Научно доказано, что некоторые продукты отлично борются с бессонницей. Несмотря на это, многие доктора продолжают выписывать препараты, которые нередко вызывают побочные эффекты. Кроме того, длительный прием сильнодействующих лекарств может вызвать привыкание.
Последние эксперименты доказали, что нормализовать сон отлично поможет вишневый сок. Достаточно пить по маленькому стакану этого напитка утром и вечером. Вишня не имеет противопоказаний, поэтому пить сок может любой человек. Ягода увеличивает уровень мелатонина в крови, нормализуя естественный процесс сна. В процессе исследования одна группа добровольцев употребляла вишневый сок, а другая — его заменитель. Через неделю ученые отметили, что люди, употребляющие сок, спали на полчаса дольше остальных испытуемых. К тому же, у них улучшилось качество сна.
Еще одно растение, которое помогает справиться с бессонницей, — страстоцвет. Оно отлично снимает напряжение в мышцах, помогая расслабиться и настроиться на отдых. Среди самых популярных методов борьбы с бессонницей нужно отметить валериану, которой лечили недуг еще тысячи лет назад. Помимо того, что валериана нормализует сон, она лечит нервные расстройства и успокаивает.
| |
| |
Другие материалы по теме:
 | Богатые не страдают бессонницей
Британские исследователи уверяют, что люди с высоким материальным достатком почти никогда не жалуются на бессонницу, в отличие ... |
| Названы уникальные свойства мяты
О полезных свойствах ароматной и свежей мяты были известно еще много веков назад. Ее применяют в оздоровительных, косметических ... |
 | Снотворное сокращает жизнь
Нередко бессонница становится одной из главных проблем в жизни человека. Далеко не каждому удается справиться с недугом народными ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
