 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 12 февраля 2013 | | | Продукты питания, которым отдает предпочтения каждый человек, влияют не только на вес и здоровье, но и на развитие бессонницы. Специалисты из Пенсильванского университета обнаружили, что качество и калорийность пищи могут стать причиной недосыпания. Нормальный сон должен продолжаться приблизительно восемь часов, и это может говорить о том, что человек выбирает для себя только полезные продукты.
Ученые провели опрос среди тысяч людей и узнали, какую пищу они предпочитают, и сколько часов в сутки спят. Специалисты выделили четыре типа сна — продолжительный (более девяти часов), нормальный (восемь часов), короткий (шесть часов) и очень короткий (меньше пяти часов). Те люди, которые предпочитают питаться «очень сытно», спят всего шесть часов в сутки. Те, кто употребляет чуть меньше калорий, спят восемь часов, то есть относятся к типу людей с «нормальным сном» .Сидящие на диетах и ограничивающие количество калорий, высыпаются всего за пять часов. Интересно, но самые «стройные», которые обходятся минимумом продуктов, спят по девять часов и больше.
Однако ученые основывались не только на связи между сном и количеством съеденных калорий. Люди, высыпающиеся за пять часов, предпочитают употреблять оранжевую и красную пищу, едят много углеводов и пьют мало жидкости в течение дня. Среди людей с продолжительным сном оказалось много тех, кто практически не употребляет мясо, яйца и шоколад. Среди этой группы было много тех, кто злоупотребляет спиртным. Самый главный вывод, который был сделан учеными, основывается на том, что люди, предпочитающие спать мало или, наоборот, слишком много, не ищут разнообразия в рационе, предпочитая каждый день питаться одними и теми же продуктами.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Люди одержимы диетами
Ученые установили, что современные женщины одержимы своим рационом питания и подсчетом «съеденных» калорий. По статистике, каждая ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
