 | Почему большинство диет не только не работают, но и имеют эффект бумеранга? Британские ученые установили, что свыше тридцати процентов женщин, периодически придерживающихся диет, не только не сбрасывали вес, но и спустя некоторое время набирали еще больше лишних килограммов. Благодаря исследованиям специалисты смогли узнать причину, по которой диеты оказываются безрезультативными.
Все те же тридцать процентов дам садятся на диеты уже с пятнадцати лет. С этого возраста некоторые женщины изнуряют свой организм голоданием по три раза в год. Оказалось, что выбор падает на самые строгие диеты, исключающие большинство продуктов. При таком питании организм любого человека включает «автоматический» режим работы и экономит отложения жира, насыщаясь углеводами, жирами и белками из своих запасов. Когда запасы заканчиваются, организм требует полезные вещества, а человек начинает переедать. Происходит срыв, и диета оказывается не эффективной.
Такое поведение специалисты называют «эмоциональным перееданием». Еще одна причина кроется в неправильно подобранных продуктах. Не зря диетологи советуют только такое меню, в котором присутствуют любимые продукты. Например, вы не любит кефир, но часто устраиваете на нем разгрузочные дни. Вырабатываются гормоны стресса, появляется тяга к вкусной еде, и, как следствие, начинается переедание. В любой диете важно сбалансированное питание. Не стоит ограничивать список любимых продуктов, гораздо важнее сокращать количество порций. Среди продуктов, которые нельзя исключать из меню, диетологи называют чипсы, шоколадки, хлеб, вино и сыр.
| |
|
